早晨起床后，很多人都会感觉嗓子有痰粘着，想咳却咳不出来，加上天气炎热，很多人都以为是上火了，其实并不是！
当早上起床发现嗓子有痰，咳不出来，往往是因为人们已经出现了一些呼吸道疾病。
痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅。
如果不及时排出，容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起呼吸困难。
喉咙老有痰怎么办？不要担心，三个妙方这就来！
1、多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。
2、在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
3、最好不要抽烟：我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
4、饮食疗法：
大蒜头
大蒜具有消炎杀菌的作用，但要最好是选择紫皮的独头大蒜，刚开始含的时候可能会辣的流眼泪。口腔黏膜可能也不是特别舒服，不过大家坚持下去就会好很多。
还有就是我们也可以取一些核桃，每天吃一个。这也可以帮助人们治疗咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
银耳
银耳有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
麦冬
麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。有清肺止咳、消热降火之功。
金桔
金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
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