2024年3月11日，一场别开生面的心理健康讲座《关注儿童青少年心理健康走进校园》系列主题第三场在汉中市第九中学举行。此次活动由汉中市铁路中心医院（汉中市精神卫生中心专家团队）发起，旨在通过专业的心理健康知识普及，为青少年儿童筑起一道坚实的心理防线。
活动当天，汉中市精神卫生中心的多位资深心理健康专家亲临校园，他们带着丰富的临床经验和专业知识，与师生们进行了面对面的交流与互动。
首先由汉中市精神卫生中心儿少心理门诊心理咨询师杨桂春为初一年级1-3班全体学生们讲授《从多视角浅谈青少年心理健康》的常见问题，由一句“99%的问题是可以用智力解决的，所以少用情绪”开篇，从家庭视角谈到倾听青少年内心的呼唤、青少年心理问题产生的原因、人际关系问题，讲座中，心理咨询师指出，青少年时期是心理发展的关键阶段，良好的心理健康状态对于孩子们的学业、人际关系以及未来的职业发展都具有至关重要的影响。因此，提高青少年儿童对心理健康问题的认识和自我调节能力，显得尤为迫切和重要。
接着由汉中市精神卫生中心心理治疗师雍宁为初一年级4-6班全体学生们讲授《考试不焦虑，减压有妙招》为主题的讲座，讲座的开始为学生们发放问卷进行了一个摸底调查，告诉学生考试焦虑的起因、学习方法的策略、学会休息，课堂上穿插了互动环节，教会了学生腹式呼吸、弗曼学习法、掌疗法，这些技巧和方法可以帮助孩子更好地应对生活中的挑战和困难。最后，心理治疗师还提醒学生们，在应对考试压力时，要学会调整心态，保持积极乐观的态度。考试只是人生中的一个阶段，无论结果如何，都不应过分看重。学生们应该相信自己，以平常心对待考试，发挥出自己的真实水平。活动现场气氛热烈，学生们积极参与，收获满满。
在讲座的最后环节，汉中市精神卫生中心儿少心理门诊精神科主治医师赵晨宏，为校老师们带来了一场《青少年常见精神心理问题识别及干预》为主题的讲座，讲座内容包含中国儿童心理健康问题的流行情况分别占比多少？注意缺陷与多动障碍、阿斯伯格、抑郁障碍的定义、识别及如何应对，青少年自杀危险的征兆有哪些？主治医师赵晨宏指出青少年阶段是一个充满挑战和变化的时期，精神心理问题的出现是较为常见的现象。因此，需要高度重视青少年精神心理问题的识别和干预工作。做到早发现、早治疗。
通过心理健康讲座活动，让大家深刻认识到心理健康对于每个人的重要性，帮助青少年以更加积极的心态、更加饱满的精神投入到学习和生活中，关爱自己，关爱他人，快乐成长。（供稿：汉中市精神卫生中心）
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