问题：我每天都在坚持锻炼跑步，可是时间久了，发现自己跑步时右腿大腿和盆骨连接的地方会很疼，跑一下就会疼一下。不知道是不是跑步姿势不对，老王求解答这是怎么回事？
回复
髋部疼痛是比较罕见的跑步损伤，一般来说，有以下几种可能：
1、髋部肌肉拉伤，按压有痛点；
2、左右脚的长短不一，可以加鞋垫垫高较矮脚；
3、背部肌肉不够发达。
可以采取敷膏药、药油按摩、针对性的拉伸、加强核心肌群的锻炼等方案预防和治疗。
下面给出几个康复意见，可能会有用：
1、休息：大多数引起髋关节疼痛的病症的首选治疗方案是休息，使关节放松，有利于急性炎症的消退，通常这是缓解症状所需的唯一方法，如果症状持续加重，借助拐杖或手杖行走也有一定的帮助。
2、冰敷和热敷：冰敷和热敷是炎症最常见的治疗方法，很多时候通过交替应用来改善症状，一般来说，冰敷用于急性炎症发作期间，热敷更多见于慢性炎症的缓解使用。
3、物理治疗：物理治疗是治疗几乎所有骨科病症的一个重要手段，使用不同的方式来增加力量，恢复活动能力。
4、抗炎药物：非甾体类抗炎药物，是常用的处方药，特别是对于由关节炎，滑囊炎和肌腱炎等问题引起的髋关节疼痛最为有效。
供参考，正规治疗还是建议去医院检查一下遵医嘱。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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