35岁的古女士因和人发生口角，气急攻心，乳房两侧胀痛，到医院检查，诊断为侧乳腺增生、乳腺结节多发，左乳腺结节较大者为1.2×0.6cm，右乳结节较大者为1.0×0.7cm。

近年来，很多女性都比较重视乳腺健康，而且查出来的人也挺多的，我国一半的女性都有乳腺结节。

尤其结婚有孩子以后，日夜带孩子劳累，再加上有部分家庭，在教育孩子问题上比较操心，就更加容易发生 乳腺结节 。

尤其是像上述说到的古女士，其实她早在 2年前 ，就经常感觉乳房胀痛了，还伴有胸闷胁胀，失眠多梦、心烦口苦，时常感觉郁闷，还特别容易发怒，面对孩子的哭闹、调皮，只觉得疲惫不堪。

于是她当时就去了当地的医院进行检查，已经明确地查出了就是乳腺结节，出来后她并没有太当一回事

“听说很多人都有，有什么要紧的。”

就是这个“不要紧”，没有及时地进行科学的治疗和控制，才导致结节不断增大，如果任由其继续发展下去，极有可能发生恶变。

很多人看到这就疑惑了，乳腺结节确实经常听说，但具体是什么呢？为什么会发生恶变？

临床医学上，乳腺结节是一类乳腺 “包块“ 的通称。虽然大多数发现的乳腺结节都是 良性 的，但也有少数结节是 恶性 的。

这使得很多人一看到彩超或乳腺X线（钼靶）检查报告单上显示“结节”，就紧张得直冒汗。

其实乳腺结节这些担心大部分是没有必要的，如果积极检查，一般是不太可能转变成癌细胞的。我们只要定期检查观察有没有变大即可。如果是四级以上，可进一步检查，说明恶性肿瘤的可能性较大，并按医嘱处理。

如果检查出来是良性的结节，我们首先避免这4个习惯：

1. 内衣穿得太紧了压迫胸部

很多女生喜欢穿尺寸偏小或者带铁的内衣，晚上也习惯穿着内衣睡觉，这样容易导致症状恶化，建议女孩子们多穿适合自己的内衣，可以产生胸部的支撑力，也可以避免胸部循环不畅的情况。

2. 通宵达旦、熬夜不睡，要改掉

现在很多人都睡得比较晚，不仅是女孩子了。习惯性的经常熬夜、压力过大、睡眠不足或肥胖等都是乳腺结节发生的重要原因。以上几个方面若能避免改善乳腺紊乱的原因，并在一定程度上预防和缓解乳腺结节。

3. 女性经常吃富含雌激素的美容制品

在生活中，有些食物经过乳腺繁殖，结节症状会加重。例如，油炸食品、动物性脂肪类食品、雌激素含量高的食品等很难食用，所以要减少食用。所以要多吃白菜，海带，胡萝卜等新鲜的水果和蔬菜。尽量少吃辛辣刺激，多吃一点清淡的食物。

4. 不会很好地控制自己的感情，经常发火。

女性本身相对男性来说，就是比较感性的，看个剧都容易跟随故事情节有很大的情绪起伏，其实这并不是什么好事，我们要学会去转化一些不良的情绪，放松自己的心情。