随着生活、工作压力的增大，很多人都受不同程度的失眠困扰。失眠严重影响人们身心健康，长期失眠往往并发神经衰弱、抑郁、焦虑等症，有数据显示，目前我国30%的人患有不同程度的睡眠疾病，老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。
正确认识失眠是改善睡眠质量的前提。大家认为晚上睡不着觉就是失眠，其实这是对失眠的片面认识。如果我们对失眠没有正确的认识，就不能很好的解决睡眠质量低下的问题。
在医学上，将上床后超过1个小时还不能入睡的患者，或是整夜睡眠时间不足5小时，其间还多次醒转，起床后有疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等不适症状，而且持续时间较长、影响工作和生活的患者诊断为失眠症。
在形形色色的睡眠障碍中，失眠最常见，给人造成的痛苦最大，还常常因为治疗不当而长期影响人的工作和生活。通常，大家会认为失眠就是晚上上床后睡不着。但实际上，夜晚上床后睡不着，只是失眠的一种表现。失眠还包括夜间睡眠后醒转的次数增多，或第二天很早就醒了并且难以再次入睡等情况。
失眠本身不是疾病，失眠的发生率很高，因此，人们不必对失眠过于介意。过于介意，以为失眠是一种很难治愈的病症，背上沉重的思想包袱，反而会加重失眠。特别是，一个人因为某些特殊情况，如遇到令人兴奋不安的事情，面临紧张的考试等，发生失眠，随着这些特殊情况的消失，睡眠恢复正常，其实是很正常的现象，因为睡眠本来就受人的心理、情绪等多种因素影响。
造成失眠的因素很多，情绪波动、紧张、过于劳累、生活规律改变等非疾病因素均可引起失眠，某些疾病、服用某些药物等也可造成失眠。要摆脱失眠的困扰，首先要对失眠有科学正确的认识，解除一些不必要的思想顾虑，同时积极寻找造成失眠的原因，并设法消除。如果实在找不到原因，可以寻求专业人士的帮助。一般只要消除原因，睡眠就会恢复正常。
当然，寻找和消除原因，特别是消除一些精神心理方面的因素，不一定是件容易的事，有时需要自己付出努力，还需要专业人士的积极引导与帮助。
如何更好地治疗失眠，采取何种治疗方式已越来越引起人们的重视，现在通常会采取的失眠“绿色疗法”运用药物、心理、物理等相结合，摆脱单一的药物治疗方式，为病人提供一个全新的有效的治疗失眠的方法。
治疗失眠包括正确对待、寻找消除诱因和治疗三件事，这三方面相辅相成，只要做好这三件事，失眠是完全可以治愈的。
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