我是一个90后宝妈，除了朝九晚五的工作时间，我都在带娃，我有很多育儿经验可以分享！
每个孕妈都想生一个健康漂亮的孩子，一家人都期待新生命的降临，可是当下很多孕妈往往在孕期被过度喂养(幸福喂养)，在孕期做糖尿病筛查时都会血糖指数高。在这个时候产检医生会告诉孕妈控制饮食，但是对一个经历过孕吐的人来说，让她有胃口但是却不能吃想吃的东西真的太残忍!!!
在这里我要给大家分享一下我的经历:
首先，预防很重要！！！
[左上] (这一条刚怀孕的孕妈认真看)
我在孕前期听信了别人说多吃水果对宝宝皮肤好的建议，我们家买水果整件的买回来给我吃，我每天要吃一个苹果，一个橙子.......，其实水果是最高糖的食物，这水果让我血糖飙升(其实没怀孕之前我挺瘦的)。如果我没有吃那么多水果我的血糖可能就不会超过临界点，所以孕期最好不要吃太多水果，还要保持适量的运动。
我到34周“糖筛”时血糖指数高(空腹6.2)，被妇产科医生要求去肾病科检查[伤心][伤心][伤心](让我先哭5分钟[流泪])，肾病科医生给我查了血糖指数不是很高，我就放心地回家了，我也没有引起重视。2周后产检医生又给我查了血糖指数还是6.+，医生很生气，批评我没有做好血糖控制，我像一个犯错的小孩，在医生的批评和因为血糖高对宝宝的危害告诫后，我开始了“控糖行动”！
其次，饮食改变+运动很关键！！！
[左上] (这一条已经血糖高的孕妈认真看)
我的“控糖行动”主要是从2方面进行：
一方面是控制饮食 :从36周开始我每天早上只吃牛奶，玉米，鸡蛋等食物，中午只吃半碗米饭，晚餐也是吃半碗米饭;面条，稀饭，水果这些高糖的食物是不能吃的，我把这个习惯坚持到了宝宝出生。同时我还每天自己测试餐后血糖值，记录摄入食物的种类，到产检时交给医生看(能遇到这样的医生真的是我的幸运[比心][比心][比心])
每天血糖测试和摄入食物记录
二方面是运动 :孕期不敢剧烈运动，我主要是走路，整孕期我都是在上班的，每天中午吃完饭我会走半个小时，下班走路回家，晚饭后又走半个小时，每天的步数是10000步以上，就这样我走坏了一双运动鞋。
孕期被我一天10000步走坏的鞋
[击掌]从34周到宝宝出生我的体重只长了1斤！！！
直到宝宝出生后，我的血糖又恢复正常啦[666]
各位孕妈为了自己和孩子的健康，一定要谨记我上面写的两条哦~