虽然我理解肾结石的患者一定会很痛，但是我只是想象一下而已。但是身边却有不少得过肾结石的亲人与朋友，这其中就包括我的爱人。虽然很多年过去了，但是我依然记忆犹新的场景是“我的岳父扶着她在院子里输液，她弯着腰狼狈的样子，而且她晚上疼的受不了，在那一直蹦，还别说真就给蹦下去了，还是庆幸结石不大。”

肾结石的发生的相关因素

• 不知道你有没有观察过身边发生肾结石朋友的年龄规律，无论是男性还是女性，中青年阶段的发病率比较高，这与平时生活工作中习惯有着密切关系，当然也与生理条件有关。此外50-60之间的女性朋友发生肾结石的几率也明显升高，这是与绝经与骨质疏松的发生有关，因为骨质疏松人群的骨骼钙流失较多，而钙元素由肾脏随尿液排出增加了结石发生机会。

当然，年龄的因素是我们不能左右的，但是我们可以通过其他的方法预防。

• 尿液中结晶物质的增多，尤其是尿中的钙浓度长期过高，这是肾结石发生最常见的风险因素。这是因为尿液中钙物质过高后，出现饱和状态，最终溶解度下降导致结晶物质的形成、聚集，最后导致结石的发生。

那么为什么会出现尿中的钙浓度的增高呢，这其中的原因可不少，首先就是钙摄入的过多，这里我要强调一句，中老年朋友们随着年龄的增长会出现骨质疏松，因此许多人都选择补充钙元素，但是补钙也不可以盲目的补充，并不是越多越好，补充较多的钙就会增加尿中钙的浓度，久而久之就会增加肾结石的发生率，其中中青年的人群每日摄入1000mg的钙是合适的，而对于老年朋友，可以适当增加至1200mg左右。当然，这一过程中，也有钙吸收功能过强的因素，尤其是肠道内钙元素吸收增多。

• 甲状旁腺功能亢进也是肾结石发生的一大因素，约占总数的5%左右，但反过来讲，大约有20%的甲状旁腺功能亢进患者会出现肾结石，这是因为该病会导致骨骼中钙元素的大量流失，造成骨质疏松早发，而钙元素入血造成高钙血症，大部分钙元素又经过肾脏随尿液排出，在这一过程中，钙会发生沉积，日积月累就形成了肾结石。

为了排出肾结石患者是否合并了甲状旁腺功能亢进，可以从两方面入手，其一，这类患者的肾结石是频繁、反复发作，尤其是常合并其他器官及脏器的结石；其二，可以抽血查血钙水平以及颈部的彩超检查来判断。

如果真的是甲状旁腺功能亢进惹的祸，我们就要到医院就诊，进行甲状旁腺的手术治疗，来缓解相关症状的发生，尤其是骨质疏松及肾结石的发生。

• 对于中年朋友来讲，尤其是女性朋友，一定不能忽视泌尿系感染的问题，尿道的反复的细菌感染会分解尿液中的尿素，使尿液发生碱化稀释出尿液中的晶体，不仅如此，感染所导致的细胞坏死组织、脓液块都是结石发生的中心。因此，一定要减少尿道感染机会。

• 当然，饮食因素也是很重要的原因，尤其是经常饮用硬质水，长期进食高蛋白饮食，而且对于缺乏维生素的缺乏也会导致尿路结石的发生，尤其是维生素A的缺乏。

居家预防肾结石应该如何做

• 首要的预防措施就是要坚持大量喝水，前面我讲过了，肾结石发生的原因就是尿液中结晶物质的浓度超过饱和度，最终稀释出结石成分聚集。而通过大量饮水增加每日的尿量，保持每天的尿量在2000ml左右，这样就可以稀释尿液，减少结石成分的释出。这到底有多有效呢，研究证明，增加一半的饮水量，可以减少80%的发生率。但是，喝水也是有学问的，餐后的2-3h是排尿的时间，这个时候是需要多饮用一些水的，这样就可以更多的排出尿液中的杂质，而且大量的清澈的尿液也会冲出较小的结石。

有些人不建议晚上睡前饮水，怕增加肾脏的负担，但是对于肾结石的预防，还是需要在睡前进行适量的饮水的，虽然大多数人夜间是不排尿的，但这样可以使尿液中杂质浓度降低。而对于喝绿茶可以预防肾结石的说法也是有一定道理的，绿茶可以起到抗氧化作用，进而减少结石的发生。

• 每日进食过量营养的食物也会增加相关风险，因此要控制每日进食适量的蛋白及热量，尤其是对于那些尿酸比较高的人群，过量进食鱼虾、牛羊肉等高脂高蛋白食物会增加肾结石的风险。