冬天气温骤降，多囊姑娘日常生活要做好10件事。坚持40天会有意想不到的收获。
1️⃣早睡早起：坚持每天晚上11点之前入睡，早上7点起床。
2️⃣吃早餐：早餐不用吃的太丰盛，但一定得有营养。
3️⃣喝豆浆：坚持每天早上喝一杯豆浆。
4️⃣喝水：每天坚持喝1500毫升的水，不喝冷饮。
5️⃣吃黑豆：从月经干净开始，每天坚持吃60颗黑豆，可水煮吃，黑皮绿芯的当然最好。
6️⃣减脂：平时日常生活中，可适当食用山楂、荷叶、决明子，可以促进脂肪代谢。
7️⃣运动：从月经干净开始，每天快走5公里，适当跳绳，可以循序渐进。
8️⃣热敷：每天早晚各敷一次，调节卵巢分泌功能，养出优势卵泡。
9️⃣泡脚：坚持一周泡脚5次。
心理暗示：心理暗示自己不要生气，控制‘’好自己的情绪。
中医认为，多囊治疗以补肾舒肝化痰，调和冲任气血为主。补肾解郁调冲法为基本治则，贯穿整个治疗周期，并根据临床症状，佐以健脾化痰、活血通络等法，使得肾藏精、肝疏泄功能正常，冲任气血调和，从而恢复女性生殖网络的平衡状态。
多囊姑娘在接受治疗的过程中不要过于着急，要保持冷静，配合医生进行治疗，做好平时的护理，这样才会更快的康复。
我是中医妇科主任，许丽绵教授，临床工作40多年了，帮助过很多女性摆脱妇科常见病的困扰。针对多囊卵巢综合征，我有一个90天的综合调理计划，想参加的姐妹都可以在下方留言“参加”，或者可以直接点击咨询预约许丽绵教授。我看到后会一一答复大家，根据你的情况制定改善方案！