一年一度的高考来了，它来了（放心，不是狼）。这是每个参加高考的人都期待和忧虑的时刻。
高考是人生极短的一个片段，也是一个重要片段。它是选拔人才、提高国民素质、推进社会进步的重要手段。虽然高考不可能决定人的一辈子，日后的人生还要面对无穷无尽的考验，但在这样一个公平竞技的起点，未来人生能够打开一扇新的大门，这是相对平等的机会。
高考不仅是一场考试，更是一次历练。在这个过程中，我们不仅需要付出汗水和努力，还需要学会坚持和自律。高考不仅是一次选拔，更是一次锻炼。在这个过程中， 我们不仅需要掌握知识和技能，学会思考和创新，还需要懂得忧虑等消极情绪的调整。
据教育部网站消息，2023年全国高考报名人数1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高。教育部会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位，统筹谋划，周密部署，指导各地精心做好考试组织和考生服务工作，全力以赴实现“平安高考”目标任务。
今年参加高考的人数再创历史新高，似乎“千军万马过独木桥”的事情让人更有压迫感了。
屏幕前的你，被吓到了吗？
如何面对和解决高考中的忧虑等消极情绪呢？
美国精神科医师、畅销书作家 斯科特·派克在《少有人走的路1：心智成熟的旅程》中提到， 人生是一个不断面对问题并解决问题的过程 。
面对问题，我们需要学会勇敢和坚强。有时候，我们会遇到一些困难和挫折，这时候我们不能退缩和放弃，而是要勇敢地面对和克服。只有这样，我们才能够成长和进步。
解决问题，我们需要学会思考和创新。有时候，我们会遇到一些棘手的问题，这时候我们不能一味地依赖他人或者老套的方法，而是要学会思考和创新。只有这样，我们才能够找到最好的解决方案。
在美国著名电影《卡萨布兰卡》中，有一句经典台词， “如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人” 。英国小说家、剧作家毛姆也提到 ， “阅读是一所随身携带的避难所” 。所以笔者总倾向于从书中找到解决问题的办法。
考前忧虑——《人性的弱点》
戴尔·*耐基卡**，被誉为20世纪最伟大的人生导师。他的社会学著作《人性的弱点》，于1936年首次出版，是作者最成功的励志经典。这本书的唯一目的就是帮助人们解决所面临的最大问题：如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。
在解决忧虑时，书中提到卡瑞斯的万灵公式，原理是直面并接受最坏的结果，再从中尝试改善。它能够把我们从仰望星空的不知所措中拉出来，使得我们的脚踏实地、积极地面对现实。
正如中国现代著名作家林语堂所说：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”
这与“向死而生”也有一些异曲同工，用“死”的概念来激发我们内在“生”的欲望，以此激发人们内在的生命活力，让我们认识到时间珍贵，使得我们的人生在有限的时间内展现出更多的可能性。这也与我们所说的“置之死地而后生”有些相似。
向死而生是指德国哲学家马丁·海德格尔在其存在论名著《存在与时间》中提出的哲学理念。他在书中用理性的推理详细的讨论了死的概念，并最终对人如何面对无法避免的死亡给出了一个终极答案：生命意义上的倒计时法—“向死而生”。
1️⃣第一步，分析出最坏的结果
作为考生，大多焦虑和压力是来自于担心自己准备不足，到时候考不好。需知，能有这样的压力和焦虑说明你对自身有一定要求，本身学习其实尚可，所以你最差可以考上专科。
2️⃣第二步，让自己试着接受最坏的结果
哪怕是专科生也能专升本，身心才是第一位的，没有身心健康就像绿洲没了水源，更不用谈什么高考、大学和未来了。也不用太在乎别人的眼光，高考只是人生中的比较显眼的一步，并不是全部。之后专升本，考研考博都可以，普通二本考上双一流研究生也不是什么妄想。其实，我们更应该追求的是教育本身，而不是单纯的某所大学、某个专业。
著名畅销书《你当像鸟飞往你的山》的作者，美国作家塔拉·韦斯特弗，生在一个对她造成极大负面影响的原生家庭之中。她是一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，同时也是一位自学考取杨百翰大学，之后又努力获取剑桥大学硕士、博士学位的畅销书作家。她说：“我曾怯懦、崩溃、自我怀疑，内心里有什么东西腐烂了，恶臭熏天。直到我逃离大山，打开另一个世界。那是教育给我的新世界，那是我生命的无限可能。”
关注当下固然重要，但未来才是极限，年轻人有无限可能 。
3️⃣第三步，平静下来解决问题和困难，试着去改善
分享自己的想法给父母、同辈或者好朋友，把内心的苦水吐出来，脑海中的“垃圾”倒出来。它不应该是压在你心上的石头，应该是你前进的动力，攀爬的山顶，长跑的终点线。想象一下一览众山小、长跑到达终点的喜悦，哪怕是最后一个，能走到那一步，已经超越了自我，很棒了。
如果仍然放心不下，可以试着看看易错题型，背诵、书写课文诗词等，做一些较为容易的事情来占用大脑。正如中提到，“ 消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着，做一些有意义的事情 。”
考上专科并不是我们的上限，这需要我们改善这种可能的结果，而当下以积极的心态做到” 尽人事，听天命 “就好，请勿给自己过多的压力。
两天考试期间忧虑——《思考，快与慢》
《思考，快与慢》是一本由丹尼尔·卡尼曼所著的畅销书，于2011年出版。这本书主要讲述了人类思考的两种模式：快思考和慢思考。快思考是指依赖直觉的、无意识的思考，而慢思考则是指需要主动控制的、有意识进行的思考。
懂得沉没成本、及时止损的道理，是一种慢思考；而陷入“沉没成本悖论”，是一种快思考。
沉没成本是经济学名词，是指已经付出且不可收回的成本。沉没成本是以往发生的，但与当前决策无关的费用。从决策的角度看，以往发生的费用只是造成当前状态的某个因素，当前决策所要考虑的是未来可能发生的费用及所带来的收益，而不考虑以往发生的费用。
沉没成本不是成本。沉没成本是一种历史成本，对现有决策而言是不可控成本，不会影响当前行为或未来决策。
当有其他更好的投资选择时，却仍然对亏损项目进行额外投资（投入额外的金钱、时间、精力）的决策被称为“沉没成本悖论”，这是一个代价高昂的错误决策。 在许多决策中都能看到“沉没成本悖论”的身影，例如，由于买了火车票而做出冒着暴风雨去赶火车的决定（可能危及人身安全），就是一种沉没成本悖论（火车票改签可能是个更好的选择）。
不要回想考过的科目，也不要与同学交流考试题目， 避免陷入“沉没成本悖论”。
考过的科目对于接下来要考另一科目的你来说，就是一种沉没成本，无法改变（不可控），而对考过的科目产生担心、忧虑、后悔、自责的情绪，也不会让你在接下来要考的科目上发挥更好，却极有可能产生负面影响。
所以，避免陷入“沉没成本悖论”，好好准备下一场考试。
总结
大文豪苏轼在《晁错论》中写道，“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”，自古以来的能建功立业做大事的人，不仅有超脱一般人的才能，也一定会有坚韧不拔、勇往无前的强大意志。
茅盾文学奖得主路遥在《人生》中的开篇写道：“ 人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。没有一个人的生活道路是笔直的，没有岔道的……你走错一步，可以影响人生的一个时期，也可以影响一生。”这句话提醒我们，在做选择时，要谨慎对待。
高考可以看作是一个人生岔道口。当前，过往的你是否有过不留遗憾的努力已然不重要了，已经是“沉没成本”了。当下最紧要的是，需要以一种坚韧不拔的意志做好自身情绪调整，选择“积极迎接高考”这个岔路。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，加油，下一个人生岔道口见！
#挑战30天在头条写日记# #2023高考季##头条文章养成计划#