我们都知道，身体健康与饮食息息相关。毛主席说过“身体是革命的本钱”，而胃是身体的根本，当身体出现毛病，我们可以通过饮食来调理身体。那么肠胃不好，我们平常的饮食应该吃些什么比较好呢?

水果类

苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥。但是有多少人知道苹果可以煮熟吃呢？煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质！

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒，不建议空腹食用，可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

除了以上这些，还有石榴、芒果、樱桃、桂圆等，都可以取到不错的解决肠胃不好的效果

蔬菜

南瓜

南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。

红薯

红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。

除了以上，肠胃不好的人吃了有益的蔬菜还有胡萝卜、番茄、菠菜以及被誉为天然的“胃菜”的圆白菜等。

其他在水果和蔬菜上下功夫，还能吃一些偏向于中药的东西，比如能起到燥湿化痰、健胃健脾等功效的陈皮，有效解决由肠胃问题而导致的腹部或胃部胀气的白术（bai zhu），可以用来做菜的山药以及益肺健脾、生津和胃的*党**参。

平时多吃些上述的这些蔬果，让胃痛或者胃不舒服离你“渐行渐远”，照顾好了自己的胃，照顾好了自己的身体，这样才有了去奋斗打拼的基础！