早上起来，面对慢吞吞的孩子，你会愤怒吗？
上班路上，面对不讲理的司机，你会又愤怒吗？
工作时，面对同样的错误犯了几次的同事，你会不会再次愤怒？
如此反复，你的生活被会愤怒支配，慢慢进入“习惯性愤怒”的状态。
其实在生活中，我们每个人都会有愤怒的时候。
愤怒并不是新鲜、独特的事物，我们都不能逃脱这种情绪。
实际上愤怒并不可怕，打败它的最好方法是我们要认识到愤怒的真相，将这种情绪引至正确的方向。
我想给你介绍一本书《生命的重建——自爱篇》，作者是美国的路易斯.海。路易斯.海在这本书中回忆了自己的一生：年幼时常遭继父暴虐；5岁时被酒鬼强奸；16岁时生下小孩无力扶养而送人；结婚14年后被丈夫抛弃；不久后被确诊患上阴道癌……
可以说，路易斯.海用她一生中所遭遇的各种坎坷来告诉我们遇到负面情绪时，怎样调动内心的巨大能量，放下负面思想，改变思维模式，重建属于自己的人生。
下面我们一起来看看，关于如何面对愤怒的情绪，书中是这样说的：
有许多积极的途径可以帮助我们发泄愤怒。最好的办法之一就是坦诚的与让你愤怒的人交谈，释放积压的情绪。
你可以这样对他说：“我对你很生气，因为 ———————。”
你还可以尝试着用这种方法来释放你的情绪--将心中的想法对着镜子说出来。
找一个自己觉得安全不被打扰的地方，看中镜子中自己的眼睛，把自己想象成让你愤怒的那个人，回想你愤怒的那一刻，然后告诉镜子里的这个人，让你如此愤怒的原因，由此来释放你全部的感受。
那些非常简单的如捶打枕头、床、沙袋、把自己愤怒的过程记录下来、爬到山顶吼叫等等都可以帮助我们释放自己的愤怒。
但是，请记得，当你将愤怒发泄之后，尽可能的原谅那些让你愤怒的人。
请让自己变得平和，愤怒的出现是提醒你与他人之间的沟通出现了问题。
这样，你就可以对自己的情绪做出相应的调整。
找到出现问题的源头，坦然与他沟通，积极的释放自己的情绪，你会变得比以前快乐许多，心胸更加宽阔，更有容人之态，相对应的，你的脑海里才能放入更多积极的思维。
