锌，是人体必不可少的微量元素，是人体内200多种酶和蛋白质的重要组成部分，在整个胚胎乃至婴儿生长发育过程中均需要锌的参与。
孕妇补锌
怀孕期间孕妇对锌的需求慢慢增加，锌补充不足会降低孕妈们自身免疫力、影响食欲、加重妊娠反应，也会对胎儿的生长发育造成不良影响，孕妇补锌最好采用食补。
锌含量丰富的食物
海产品：牡蛎、鱿鱼、扇贝等蛋奶类：牛奶、鸡蛋等肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏等蔬果：苹果、香蕉、紫菜、大白菜等粗粮：豆类、玉米面、小米等坚果：花生、核桃等
锌，是人体必不可少的微量元素，是人体内200多种酶和蛋白质的重要组成部分，在整个胚胎乃至婴儿生长发育过程中均需要锌的参与。
孕妇补锌
怀孕期间孕妇对锌的需求慢慢增加，锌补充不足会降低孕妈们自身免疫力、影响食欲、加重妊娠反应，也会对胎儿的生长发育造成不良影响，孕妇补锌最好采用食补。
锌含量丰富的食物
海产品：牡蛎、鱿鱼、扇贝等蛋奶类：牛奶、鸡蛋等肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏等蔬果：苹果、香蕉、紫菜、大白菜等粗粮：豆类、玉米面、小米等坚果：花生、核桃等