现代人不期待节日，但期待放假

日常工作安排得满满当当

好不容易松了一口气

在这里先祝大家假日愉快～

今年我就只能打开朋友圈，去“浪漫的土耳其”了……有意思的是：我研究出了点黄金周“朋友圈摄影大赛”的门道：怎么才能让照片看起来不像“游客照”?

奥秘在于：为什么有的人笑得好看，有的人不好看？照片里大家笑得开怀的样子，隔着屏幕也会让引得人不自觉地跟着嘴角上扬。

倪妮笑起来真好看。

路边照也同样不落凡俗

说来惭愧，我一大叔牙医，竟然还真的知道，倪妮教科书级旅拍背后的小心机——她的笑，露齿程度刚刚好。

游客照的弊端就在于拘谨、别扭、和环境的不相容，倪妮牌笑，能够一下子消除这种距离感。

我经常看到正在做正畸的女孩子们，平日里说话元气满满。朋友圈晒出的照片，倒是不怎么笑，一副“酷酷”的样子。本来就不太会拍照男孩子们，往往就放弃“C位”，照片里风景多于人。

瞧瞧别人家的“牙套”笑，真的很好看～

图片来源：ins

图片来源：ins

那么，Dr. Xu“强行科普”来了——外出旅游，如何保证自己牙好，笑容就好？怎么继续保持口腔健康、牙齿亮白？旅行途中，万一牙齿出了状况，应该怎么办？

Travelling with teeth

旅行与牙齿健康tips

1.别忘了带上你的牙刷、牙膏、牙线！

建议自带牙刷、牙膏、牙线，为了那份稳妥熟悉的安全感，和出门在外依然愉快的护牙体验。

世界各地出差的原因，住酒店看到各种各样的牙刷，普遍刷毛偏硬，连部分五星级酒店也是。毕竟采购部门不是口腔专业，“看起来”高级，往往才是选品标准。

高级酒店虽然会配备不错的牙膏、牙线，但有备无患，还是记得把你的老朋友放进随身包包中～

2.便携式漱口水是个不错的选择。

为了旅行途中的牙齿，有人提议饮食上要避免高糖、尽量控制——其实好不容易出去玩一趟，在肠胃允许的情况下，当然要尽情享受当地的特色美食。

因此，买些便携的分装瓶，随身带点漱口水，勤漱口，别辜负了美食。

（网上还有卖便携式的漱口水，可以试试，非广告）

3.多喝水。

很多人一玩起来就会忽略了补充水分，实际上保证口腔的湿润、唾液的分泌，有利于去除牙齿上残留的牙菌斑。

嚼无糖口香糖也可以起到一样的作用（小钢牙，可以绕道），不过多喝点水对身体也好～

4.原来牙齿有问题，最好在出门前看牙医。

旅行期间，作息、饮食不规律，倒时差，身体疲劳等都是常见现象，但这些问题对于原本牙齿就有问题的人来说，可能就是导致牙疾恶化的诱因。

例如，有些龋齿患者会在旅行途中诱发急性牙髓炎，疼都疼死了，那还顾得上旅游？只能赶紧找当地的牙医解决。

因此，原本就有龋齿、牙周炎等疾病的朋友，最好在远行前找牙医做一次检查，做好预案措施，并且在旅行途中尽量注意作息规律、饮食正常。

5.还在正畸的你，不能因旅行放松警惕。

我见到过戴牙套的小孩，出了趟两个月的远门，回来牙齿已经蛀得一塌糊涂……

旅行可能会让人对口腔护理放松警惕，但是正畸可承受不起这样的松懈，没有做好清洁的话，不管你旅游到地球的哪一个角落，龋齿、炎症都会追上门来。

因此，无论大人小孩，还在正畸疗程中要出门玩的，记得带上旅行装的牙刷、保护蜡、正畸的护理套装等，严格做好清洁，才能玩得更放心。

6.多照顾老人小孩的牙齿健康

黄金周是陪伴家人的好时光，一家老少一起享受旅途，是最为温馨的记忆～那么，老人小孩的牙齿也值得关心。

对于老人来说，除了上面提到的，如果有牙齿疾病需要提前检查之外，还有一个需要注意的，就是假牙问题。如果家里的老人已经佩戴了假牙，那么一定要记得随身带好清洗杯等护理用品。

而小孩，除了上面提到的正畸问题之外，还没完全换牙的小孩也需要重点关注，防止蛀牙趁着游玩时偷偷入侵。

7.牙齿突然受损，要注意及时处理。

小孩出门可能会特别皮，那就又带来一种风险——万一突然摔了一跤，把牙给磕伤甚至磕断了，怎么办？

如果牙齿已经断裂，切记要保存好断牙，并且第一时间就医。据研究，断牙如果能在30分钟之内重植，成功的几率会高很多。

断牙应该采取“湿保存”的方法——清洗灰尘之后，浸泡在生理盐水中，尤其注意不要污染到牙齿断面或根部。

无论大人小孩，牙齿受损都需要第一时间去看医生，不能因为孩子是乳牙就不在乎——即使是乳牙，创面被污染，也可能导致牙髓炎。

8.提前了解目的地的饮食习惯和医疗制度

像欧美国家的饮食，总体要比中国偏硬一些，比如牛肉、披萨、法棍面包等等，都比我们常吃的米饭、粥、包子馒头要硬。

因此，提前了解好，做好预案准备，不要勉强自己“咬咬牙”就挺过去——正畸的朋友可能会咬掉托槽，而没有正畸，咬硬物也可能会造成牙隐裂等问题。

还有目的地国家的医疗制度也非常重要，不只是牙齿护理的问题。特别是出国旅游，最好提前了解好目的地所在国家的医疗制度。身体不舒服甚至突发急病时，应该怎么才能找到对应的医生、接受及时的治疗？不怕一万就怕万一——未雨绸缪才是最稳妥的。

说来惭愧，不能和你们一起去“凹造型”，但时刻挂念你们的牙啊。

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