现在许多人，忙绿了一天回到家，再泡个脚，那是多么的舒服，其实泡脚也是中医的一种疗法，其实最简单的泡脚方法就是，放热水直接泡，泡脚的好处可以促进身体的血液循环，脚部含有许多人体穴位，常泡脚对人体的好处处之不尽。
夏季即将过去，干燥的秋季即将到来，在这个时候，人体内的湿气会逐渐加重，时常会出现疲倦欲睡，舌苔厚腻，四肢枢纽酸痛繁重、屈伸倒霉，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的病症。脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不进来，停留到体内构成水湿或痰饮，构成水肿或瘦削。这究竟是什么原因呢？或许是你湿气过重了！
湿气过重，均出现以下现象：
看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；
看身材：一般来说，“肥人多湿”；
看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；
看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
湿气重的危害：
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；
2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；
3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
5、头发爱出油；
6、面部油量，易长痘，爆痘，皮肤差。
7、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
8、排便粘稠（不易冲掉）且多便；
9、小肚子大；
10、耳内湿（耳禅湿）；
调理方法，我们可以内调加外调
外调：艾叶泡脚
很多人都知道泡脚的好处，如果再加上艾叶，对祛湿有很大的好处，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。
内调：花竹茶
只用艾叶外调，效果并不能达到最理想的效果，如果再加上花竹茶，那就事半功倍了。
根据王琦*大师《人分九中*体质学》所研制的人分九种*花竹茶是湿气的克星。
配料：金银花、淡竹叶、茯苓、栀子、杏仁、薏苡仁、薄荷、甘草
使用方法：用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味，或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。
用法：建议每天1至4杯，每次一袋，根据自身情况而定，不宜凉饮。