昨天跟大家分享了一下怀孕期间准妈妈的饮食禁忌，希望能对大家有所帮助，今天，我们接着来讲孕期的问题，今天主要跟大家分享的是，面对孕期情绪烦躁，烦恼不安时，孕妈妈该如何应对。
随着孕激素的增加，准妈妈的情绪会变得烦躁不安，有调查显示在怀孕7-10周内，准妈妈长期情绪波动会加剧胎儿唇腭裂的发生率，特别是前三月，正是胎儿大脑发育的关键期，如果此时准妈妈不能很好的控制自己的情绪，还有可能会引发胎儿畸形。
那么，准妈妈该如何调解自己的情绪呢？下面就给大家介绍五种非常有效，而且非常简单的方法。
第一：心理暗示法。当准妈妈出现情绪烦躁，坐立不安的时候，可以暗暗的在心理告诉自己：宝宝此时正看着我呢。同时有意识的让自己的情绪慢慢平复下来。人非圣贤，尽管我们不能赶走所有的不良情绪，但是却可以通过自身的调解降低不利情绪带给准妈妈的不良影响。在整个自身调整情绪的过程中，准妈妈通过对情绪的把控也可以起到告诉宝宝不同情绪的表现形式，让宝宝提前熟悉各种复杂情绪的变化。
第二：转移注意力法。有时候让人摆脱不愉快情绪的方法其实很简单，只需要你离开那个让你感觉不开心的环境就可以了，如果准妈妈在孕期有这种不良情绪的困扰，完全可以适时的放纵一下，请假半天去逛逛超市，或者去公园看看青草鲜花，亦或是去图书馆选一本自己喜欢的书，安静的阅读也可以使人精神发送，心情愉悦。
第三：冥想法。这个方法可以配合孕妇瑜伽一起来进行，首先准妈妈可以找一个光线别太亮的房间，换上宽松舒适的衣服，找一个舒适的位置，或在床上，或在凳子上，或者干脆席地而坐，总之只要你觉得舒服就可以。
然后闭上眼睛，深呼吸，用心的感受宝宝在你肚子里的动静，可以想象一下此时，宝宝正在睡觉，小手抱着双腿，小眼睛紧紧的闭着，脸上挂着淡淡的笑容，慢慢的准妈妈的心情就会平复下来，这种安静而舒心的感觉会直接传达给小宝贝，让小宝宝充分体会到妈妈对自己深深的母爱。
第四：改善生活环境法。如果准妈妈觉得心情烦躁，不想在家呆的话，可以试试改变一下居家环境哦，其实非常简单的，可以出门去采购一些婴儿用品，包括婴儿玩具，婴儿床等物品，如果想改变的更彻底一些，还可以给婴儿房间布置一下壁纸，当然，前提是要购置一些质量较好，不含甲醛的壁纸，经过一番忙碌之后，看着漂亮的房间，在想象一下未来宝宝的样子，您还会觉得不开心么？
好了，关于如何调解孕期烦躁情绪的问题，今天就跟大家分享这么多，希望能对大家有所帮助，另外大家有什么孕期问题也欢迎大家留言或提问。
明天我们要跟大家分享的是：如何解决孕期失眠问题。希望大家关注我的账号，感谢大家的阅读和支持，希望天下的妈妈都可以度过一个幸福快乐的孕期生活。