感
恩
2021/05/09
Mother's Day
母
亲
节
听说神不能无处不在，所以创造了妈妈。到了妈妈这个年纪，妈妈依然是妈妈的守护神，妈妈，这个词，只是叫一叫，也触动心弦。
--《请回答1988》
母亲，两个字的含义实在是太多了，有依恋、有渴望、有思念，是一个提起来就很幸福的字眼，就像高尔基说的，“世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲”，而母亲节就承载了这样一份伟大的意义。
不管儿女们在这一天送什么礼物，都不如送妈妈一份健康。不管妈妈的年龄多少，送一份健康永远是关爱妈妈最好的礼物。
年轻母亲--治妇科先祛湿
年轻母亲，在最美好的年纪、最青春的年华，不仅要承受工作、生活中的压力，更要面临着妇科病的风险。妇科疾病多为“湿邪”所致。
中医认为，湿为阴邪，日久可化热，成湿热，亦可为痰湿，甚可成湿毒。《本草纲目》云: “女子阴类也”，以血为本，与湿性相合，更易感受湿邪。湿热、痰湿、湿毒扰乱正气，阻滞胞宫经脉，影响子宫、卵巢正常气血运作，诱发多种妇科疾病。
月经病。外感湿邪、脾虚湿滞可致月经规律失常、痛经、经行头痛、经行腹泻、闭经等症状，甚至还可能导致不孕症。
推荐调理方：薏仁、芡实、苍术、白术、茯苓各6克，水煎服；或白术、茯苓各6克，加适量粳米，煮成白术茯苓粥食用；也可去药店购买中成药口服调养，如参苓白术散、香砂养胃丸等。
带下病。白带量、色、质、味发生异常，或伴有全身、局部症状者，称为“带下病”。湿困脾土，导致脾虚运化失司，可致湿邪下趋，诱发带下病，可见白带增多、色白或黄、甚则带下臭秽等症状。
推荐调理方：白术、山药、*党**参各9克，白芍、车前子、苍术、黑芥穗、陈皮、甘草各6克，柴胡3克，一同水煎服用。
妊娠病。健脾祛湿对养血安胎非常重要，湿气困阻可妨碍胎儿正常发育，甚至造成胎动不安、流产等。
推荐调理方：*党**参、白术各9克，紫苏、砂仁、藿香各6克，佩兰、甘草各3克，水煎服。服用前最好请医生辨证体质后再用。
产后病。就是老百姓常说的“月子病”，产后女性“多虚多瘀”，气血两亏、脾胃虚弱，易生湿感邪而致产后水肿、肢体酸疼等。
推荐调理方：白术、巴戟天、炒扁豆、炒山药各9克，当归、*党**参、茯苓各6克，白果3克，水煎服用。如果觉得口感过苦，也可用红豆薏米粥代替，不仅健脾祛湿，亦可活血养颜。
中年母亲--从容度过更年期
更年期是女性不得不面临的一个正常的生理周期，但是由于女性在此期间雌激素大幅衰减，会出现一系列问题，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还有焦虑、抑郁和睡眠障碍等，身心健康和人际关系都会受到极大影响。想帮妈妈解除更年期的烦恼，就从下面几点开始吧。
01
注意饮食
良好的饮食习惯有助于最大程度地控制更年期的种种变化，其中，均衡饮食的作用举足轻重。因为在更年期来临时，均衡的饮食可以为身体补充保持健康所需的维他命和重要矿物质。建议多食用水果蔬菜等富含纤维的食物，还有瘦肉及奶制品，但要避免食用过多甜点和猪肉，对酒精更是要敬而远之。
02
按时运动
其实不论对于哪个年龄段的人来说，运动都是不可或缺的。年过40后，运动对于重塑肌肉来说就更为重要了。更年期会加速肌肉萎缩，所以需要按时运动来保持肌肉的力量和身体的柔韧度。游泳、远足、骑行、跑步甚至比较轻柔的体操都是非常有效的方式。建议一周运动至少两三次。如果已经很久没有活动的话，不妨从轻缓的运动做起。
03
注意缓解更年期潮红
更年期的前几个月经常伴随着潮红潮热症状，这是性激素和荷尔蒙的减少造成的，所以可以试试激素替补疗法或者基于β-丙氨酸的治疗。如果更倾向于自然疗法，可以选择植物疗法，或者补充维他命和微量元素。此外，做一些放松练习和呼吸练习也可以缓解潮红潮热症状。
04
与医生有效沟通
女性通常不太善于向他人提起更年期的苦恼，但一定要与专业医生进行及时交流，这有助于针对不同的更年期症状进行有效治疗，比如潮红潮热、体重增加或者心情焦虑。经验丰富的妇科医生可以给出符合患者自身情况的的治疗方案，同时督促病人养成良好的生活方式。
老年母亲—预防冠心病
如果在成家立业之时，仍有母亲陪在身边，该是多大的幸福呀。妈妈一旦上了年纪，身体不如以前灵活，也不如以前健朗，那最需要关注的问题是什么呢？就是随着年龄增大风险也增大的冠心病了。这就主要从饮食和运动两方面来预防。
“管住嘴、迈开腿”的健康的生活方式是预防冠心病的关键，同样也适用于高龄冠心病患者。
饮食上来说，要戒烟、限制饮酒。少吃肥甘厚腻的食物，适当补充优质蛋白质，多吃鸡肉、牛肉、鱼肉等，同时还要多吃富含膳食纤维的果蔬、豆类、全谷类以及坚果等食物。并且，少吃甜品、含糖饮料，也不要摄入过多的盐。饮食过咸也是发病的原因之一。
运动上来说，要做适宜的运动，坚持适量的运动可以促进全身的血液循环，同时可以帮助提高人体新陈代谢水平，进而有助于防止血液中过多的脂质沉积，减少血管壁的压力，从而防止冠状动脉硬化。
当然还要养成良好的作息规律，这样利于增强老人的抵抗力，提高免疫力，另外，老人在生活要保持积极乐观的健康心态。
通过这些生活细节改善生活方式和必要的药物治疗控制心血管病危险因素，目的就是为了让老年患者的血压、胆固醇和血糖控制在适当水平。
其实，不管哪个年龄的母亲，都需要孩子们常回家看看，常打电话回家，与母亲分享你的生活和工作，这样母亲才会更放心、更安心。
“世界上无论什么名誉，什么地位，什么幸福，什么尊荣，都比不上待在母亲身边，即使她一字不识。”
--季羡林
妈妈的年龄不重要，重要的是，爱她，就要从关注健康开始，总是没错的。
只愿，我有能力报答时，您与健康都在。
来源：云南疾控