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训练投篮稳如狗，实战投篮铁成渣，相信这是大部分球友的真实写照！
在实战比赛中，我们会遇到高强度的防守，身体对抗后出手，身体失衡，投篮力量不足，那么自然也就命中率下降明显了。
保持身体平衡是投篮稳定的重要因素之一，今天就给大伙分享三个训练投篮的技巧，让你的投篮保持高度的稳定性。
背后运球投篮
这是实战中很常用的运球投篮技术，利用背后运球向两侧快速变向创造进攻空间，并衔接投篮训练。
动作要点：单手接队友传球，紧接着背后运球拔起投篮。
单脚平衡投篮
充分模拟实战防守训练，遇到高压防守，我们大多情况都是非常规投篮，单脚平衡投篮也是必不可少的技能。
动作要点：单脚站立，接到传球后双脚弯曲，调整最舒服的姿势立刻投篮。
单脚平衡接球，我们的身体会有一个向前的倾向，可以顺势接球弯曲膝盖，调整重心马上跳投。
弓步接球投篮
动作要点：双腿小跳步接球，接到球后马上完成出手。
弓步幅度可以视自身情况而定，膝盖不好的球友，建议弓步幅度不宜过大。另外一点是，弓步接球投篮的力度会相对较大，这点需要我们逐步调整。
以上是三种模拟实战的投篮练习，配合传球的好基友可以把球传得更难接一点，这样会有更好的训练效果。