不少的宝妈反应，宝宝开始添加辅食后，就会出现便秘的情况。

其实在宝宝添加辅食的过程中，肠道功能也会随之发生变化，宝宝刚出生，都是喂母乳或奶粉，也就是流食。添加辅食后，逐渐从流食变为比较稠的食物，这对宝宝肠道来说也是一种考验，所以在添加辅食后，有些宝宝会出现便秘的情况。

在这种情况下，宝妈会以为添加辅食不正确或是辅食量太多了，就把辅食给停掉了，这种做法是不对的，在保证宝宝食用不过敏的前提下，宝妈可以减少辅食添加量，不继续增添新的辅食，而不是简单的停掉辅食，观察一段时间后再调整。

如何缓解宝宝便秘情况呢？

摄入一些富含膳食纤维的食物，比如新鲜的水果、蔬菜类，然后根据宝宝情况和空气干燥度，适量给宝宝喂一些白开水，促进宝宝肠胃蠕动，减少便秘情况。

宝妈会有新的疑问，宝宝便秘，不敢随意添加瓜果蔬菜的宝宝又该如何补充膳食纤维呢？

只能从日常辅食——米粉中来补充，市面上的米粉有大米米粉和小米米粉，便秘宝宝推荐食用小米米粉，小米天然富含膳食纤维，含量高于大米和其他谷物，宝宝食用小米米粉，在不能添加瓜果蔬菜的期间，照样能补充丰富的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，进消化腺分泌，对宝宝排便有很大的帮助。

谷之爱小米米粉，以沁州黄小米为原料，含量高达80%，膳食纤维含量是大米的6倍多，并且独有胡萝卜素和维生素A，给宝宝更全面的营养，给宝宝肠胃更好的呵护！

另外在宝宝添加辅食期间，除了食用富含膳食纤维食物外，让宝宝多多翻滚增加活动量，也可有效缓解宝宝便秘哦~