俗话说，生活中不如意事十有八九，仔细想想，真是如此。那些让人感觉不好的人或事时不时就会不请自来，让人防不胜防。
因此，人类研究出了墨菲定律来宣泄心中的不悦，就好像一个买错了股票的人对着屏幕怒吼“有本事你永远别涨”一样，与坏事较劲。
一闲茶舍 闲话世间
其实在面对不好的外境时，人们想要逃避是很正常的现象。每个人都拥有趋利避害的特性，我们会本能地想要保护那个与生俱来的“自我”，不想让它受到伤害而经历过多的苦受。
比如，说好的每天早上5点起床晨跑，结果两天过后，闹钟就再也没能成功地掀开沉重的眼皮，因为睡着比跑着更让自己感觉舒服。
再比如，如果上司是一个非常严苛暴躁、难以相处的人，那么对于上班这件事情便会产生一定的逃避情绪，因为被批评、被指责会让我们觉得“自我”被深深地伤害了。
因此没有人喜欢苦受，而人们更愿意追求乐受。但不管喜欢不喜欢，该来的还是要来，我们唯一能做的就是接受。
一闲茶舍 闲话世间
每个人对苦受的忍受程度并不一样。有的人对苦受的耐受力很强，就算天大的事也不会轻易逃避，积极向前还以此为乐，喜欢挑战。很多成功的企业家就是如此，每天都要面对巨大的压力，却无半点逃避思想，勇往直前，直达彼岸，实在叫人钦佩。
但有的人对苦受的耐受力偏弱，鸡毛蒜皮的小事都会让其抓狂，天天着急上火，满嘴起泡。就像我，即使遇到不是什么大事还是想着能拖则拖，非常地被动。以为不去面对也会柳暗花明，现在看来真是痴人说梦，自欺欺人。
一闲茶舍 闲话世间
很多事情逃是逃不掉的，所以想要不再逃避，就要想办法提高自己对苦受的耐受程度。具体方法因人而异，但有几点是我自己的感受，与大家分享一下：
1.多经历，多思考。
多经历，多面对一些磨难之后，对苦受的忍受程度是会增加一些的。其实人的成长过程也是如此，年轻的时候阅历少，风吹草动都会给予一定的打击，比如失恋或者失业等等。但是等到年纪稍大一些之后，自己的抗击打能力便会有所增强，世人给出一个定义叫“成熟”。
另一方面，如果在经历不顺或者逆境之时能够静下心来，仔细思考的话，自己的成长可能会更快。在怨天尤人、逃避现实的同时，如果可以用心体悟世事无常，学会坦然接受的话，那么我们的心智就会有质的飞跃。
毕竟宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
一闲茶舍 闲话世间
2.减少对“自我”的执着。
我们之所以会逃避，还是因为害怕我们所执着的“自我”受到伤害而已。所以我们这一念的“自我”如果可以足够云淡风清的话，苦受的耐受力便会增强。
那么如何可以降低对自我的执着呢？无所求地多帮助别人是一个非常有效的方法。像那些历史伟人，比如毛主席，周总理等等。这些伟人所承受过的苦受都不是一般人能够想象得到的，更不是我们普通老百姓能承受得起的。但是他们支撑了下来，就是因为他们拥有着念念为人民，毫不为自己的精神境界。
虽然我们无法做到伟人那么完美，但也应该能做到一点是一点，服务别人的同时也升华了自己。
一闲茶舍 闲话世间
3.增强锻炼。
这一点看上去貌似不搭边，但是作为我的亲身感受，锻炼身体真的很重要。如果没有好的体力，心力是跟不上的。没有强大的心力，内心承受力就会非常脆弱，对待苦受的承受力也就会很差。
我们经常会发现，疲劳的时候或者生病的时候，心情就容易烦躁。那是因为体力已经无法支撑心力去控制情绪了，所以有个健康的身体真的非常重要。与此同时，锻炼身体还是释放不良情绪的重要方法。及时清空内心“回收站”，释放更多的空间，在将来才能更好地抵御压力造成的苦受。
一闲茶舍 闲话世间
最后，“逃避”这个话题可以再扩展一些来说。平时的我们生活太过安逸，思想就陷入了麻痹。觉得家人会一直无恙，觉得自己还很健康，觉得时间好像无限，觉得每天都有阳光。所以慢慢地，当逆境出现时我们便不再知道如何面对，而更容易选择逃避。
人们都讲“未雨绸缪”，但不应该将注意力仅仅放在金钱物质方面，同时更应该知道世事的无常，思想上要早有准备，两手都要抓，两手都要硬。既能够享受微风雨露，也能够经得起电闪雷鸣。一起坚强，一起成长。
一闲茶舍 闲话世间