我们在看一些丹书时，往往会碰到一些隐晦之词如“媒婆”、“铅汞”、“絳宫”、“十二重楼”、“金池玉液”、“河车搬运”、“泥丸”等等，查了一些词典也不知道是何意思，这对于我们进一步学习玄门文化产生了不少阻力。鉴于此，本辑将陆续对一些常见的丹道术语做一些简介，望对大家的学习有所助益。今天要介绍的是“元炁”。

元炁①指的是一种能量，一种非物质肉体所需要的能量，是人的第一个灵体所需要的能量。元炁乃先天之炁，又叫先天真炁，代表的是无极，比物质能量更为细腻。用现代科学术语叫做第四态，等离子态②。

元炁体之说

第一个灵体乃肉体的创造模板，如果人的灵体"元炁"不足，则表现在肉体上就是多疾病，衰老快，若灵体"元炁"充足，则人的肉体健康。古代中国所指的人体经脉穴位在灵体上，非肉体上。

"元炁体"，按现代科学叫"能量体"或"生命能量体"。古代道家称之为"真炁体"。其为人的第一个灵体，离肉体最近。此灵体可以用"克里安照相术"拍摄到，关于克里安照相术，可以参考百度百科。而更深层、更多的灵体(光体)，则需要入定法(使用灵眼)才能观察到。(古中国的针灸，便是一种基于以太体能量结构的以太能量疗法。)

按照元炁论，万物的产生、灭亡和发展变化都是元炁循"道"(即自然规律)而运动的结果，炁为万物之精微，完全连续而无处不在。炁聚而成形，变为有形色的实物，炁散则复归于太虚，表现为实物的消亡。道家修炼中，元炁是人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在，所以元炁本质上支持者生命的存在，没有元炁，就没有生命。故《庄子》一书中，提到"炁聚则生，炁散则死".道教修炼，追求长生，其实关键就在于这个"元炁"。

元炁的消耗

一个人的一生，在其诞生伊始，其的元炁量是最为强大的，也是最足的，这时候，如果懂得修炼，可以在很短的时间内，获得超脱生死的限制，而随着形体的不断发展，元炁，一方面供应着身体生长的需要，同时，不断的人体活动也是耗散元炁的途径，而到了最后生命将终之时，人体内的元炁终于耗尽，身死如灯灭。所以说元炁的多少，关系着生命的长短，生死虽然符合自然之理，但是不断的修炼，不断的累积，长生可期矣。

恢复元炁小妙招

一、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

二、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后冬季用热水拧干，放于小脑上枕骨左右两侧，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

三、打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

四、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10-20次，每天做2-3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

五、全身摇摆

身体直立，向上举起双臂也可以两臂自然下垂，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3-5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

六、眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

七、穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴中指尖正中，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

整理：道海寻真

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注①：

1、《鹖冠子·泰录》:"天地成于元炁，万物成于天地";

2、《白虎通义·天地》:"天地者，元炁之所生，万物之祖也"。

3、唐代柳宗元提出:"庞昧革化，惟元炁存";

4、明代王廷相称:"天地未判，元炁混沌，清虚无间，造化六元机也"，均为对汉代元炁说的继承与发展。

5、当代·殷谦《天廷秘传》:"约一百八十一亿年前，有星云自成。因阴阳二气未分，宇宙玄封，阴阳逆转无止境，故元炁混糅。宇宙已有宙室，状如心房，上有空腔，左右各一，形如云峰。腔顶有口如斗，似岚霏之袅绕，一黑一白，疑为阴阳二气，成无名大道，滋息不绝。"

②人们常年看到的闪电、流星以及荧光灯点亮时、火焰燃烧(只有部分高温火焰才是真正的等离子体,其他大部分日常生活中见到的火焰,都是激发态的气体分子)时，它们都是处于等离子态。