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11月30日的时候，在山东济南，有一个7岁的小孩在母亲车上闹脾气，结果……这位母亲让孩子下车，跑步回家；

刚开始孩子还跑得很开心，后来跑得很累，就边跑边哭，期间几乎还累到跪倒，最后竟然跑吐了……

据这位母亲表示，孩子大概跑了有4公里左右。

当看到孩子跑得累的时候，这位母亲说，“自己也心疼啊，怎么可能不心疼呢？但是不狠心教育他的话，他以后还是会不听话，会闹情绪。”

最后，这母子二人回到家中，二人达成和解，孩子也主动承认了自己的错误；

不得不说，可怜天下父母心呀

但是说回来，小孩子在外面跑步，家长们又怎么可能不担心呢？

那么想锻炼小孩身体的家长们要注意了：

小孩子跑步注意事项

　　1.初练跑可以 走跑交替 的方式进行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步， 激发孩子参加跑的兴趣 。

　　2. 培养自然跑的姿势 ：两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。

　　3.帮助孩子 学会用鼻或口鼻同时呼吸 的方法。

　　4.根据 孩子体质 和 气候 因素，安排 跑的运动负荷 (包括 时间 、 距离 等)。

　　5. 跑的内容多样 ，如快速跑、曲线跑、追逐跑等。不同形式的跑，运动量和锻炼身体的效果不同，家长可以变换方式，提高孩子的积极性。 由于跑是一项剧烈运动，在跑前可以适当做些准备活动，跑结束时，可做些放松活动，让机体逐渐恢复平静状态。

各位家长们，你们学会了吗？

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#话题讨论

你平时会带着孩子一起跑步锻炼吗？

#每日一问

慢跑后应该如何放松？

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