文/月帘（本文原创，欢迎关注、评论、转发）

近视是种什么体验？

网上有人用这些话形容近视的感觉，有近视的父母们肯定深有同感：

“5米外六亲不认，10米外雌雄不辨，30米外人畜不分。”

“如果你走在马路上，远远的看到前方有个熟人，却发现他对你视而不见、怒目而视、不屑一顾、做鬼脸、请不要担心，他不是对你有意见，而是，他没有带眼镜！”

“视力正常人的眼里的世界是超高清VIP，而近视人眼里的世界是省流量模式。”

近视影响我们生活中的方方面面，每一个有近视的父母都在深夜时懊悔过，并且发誓一定不能让自己的孩子近视！

可是近视会遗传。

据统计，如果父母近视都是600度，那么他们的孩子大概率会近视。低于600度的父母也不要侥幸，除了遗传因素，最最重要的就是我们孩子们的用眼习惯了。

手机、电视、平板，孩子们的学习生活样样都是屏幕，中央人民广播电台就曾在早报中提到因为疫情在家上网课，中小学近视率半年增加了11.7%。

2020年，我国5岁以上人口的近视患病率可达51%，尤其在北京、上海等城市，儿童青少年的近视率高达70%，患病人口达7亿左右。

毋庸置疑，预防孩子近视最重要的方法就是减少看屏幕的时间，但除此之外，我们还可以做什么？

近视根本不能治愈，保护好眼睛才是重中之重

为了预防或治疗孩子的近视，很多爸妈们不遗余力的为孩子寻来各种“秘方”，一些秘方听起来头头是道，让家长们盲目听信，如果用这些伪科学的方法给孩子治疗，不仅花费巨资，而且对孩子视力会产生更严重的危害。

2018年，杭州一位男孩，原本只是被诊断出有轻微散光，被父亲带去一家视觉训练机构，花了20万进行视力训练。再到医院进行视力检查时，发现孩子的近视度数不但没降，反而飞涨200度。

网上还有位父亲，儿子才念二年级，近视却已经400多度了。为了“治愈”孩子的视力，父亲使出浑身解数，视觉训练、枸杞饮料、各种按摩操，轮番往孩子身上折腾。

结果可想而知，白白浪费钱，并没什么卵用。

2019年，国家卫生健康委等6个部门，联合颁发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》，重拳整治近视矫正乱象，其中明确指出：

在目前医疗技术条件下，近视是不能治愈的。

同时针对从事儿童青少年近视矫正的机构或个人，规定了两个“不得”：

不得开展近视矫正对外宣传中使用“康复”、“恢复”、“降低度数”、“近视治愈”、“近视克星”等表述舞蹈近视儿童青少年和家长。

不得违*中反**医药法规定冒用中医药名义或者假借中医药理论、技术欺骗消费者，谋取不正当利益。

其实，真性近视主要是因为眼轴变长，角膜和晶状体的状态改变，就好像我们的身高一样，我们能有什么办法让身高变短吗？

近视虽然不能治愈但我们可以缓解眼疲劳，不让近视加深.

一、正确用眼。

1、预防眼睛疲劳：避免长时间近距离的看书。每45分钟就要休息10分钟，看看户外绿植，另外要保证充足的睡眠。

2、良好的阅读习惯：照明最好有顶灯和台灯同时开启、书本最好印刷清晰，字体大小适当、合适的桌椅高度，距离最好保持35公分左右，有条件的家长可以购买儿童学习桌椅，养成良好的阅读习惯。

3、看屏幕时每看30分钟就要休息10分钟，总时间不超过1－2小时。

4、均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物，如蛋、奶、青菜、南瓜、坚果、鱼类、水果等。

二、户外活动。

研究表明每天2小时或每周10小时的户外活动（主要是户外强光暴露）能有效降低近视的发病率，预防近视增长。

可以打打羽毛球、乒乓球、也可以放放风筝，多看看户外绿色植物。这些都可以调动眼睛睫状肌的收缩和舒张、促进人体分泌多巴胺，减缓眼球的增长。

三、中医按摩法

我们平时在室内工作学习会一直盯着一个地方看，科学建议每一个小时要休息10分钟，我们可以用“转眼球”的方法来锻炼眼的肌肉。

在中巴里人老师的《求医不如求己》第四章7篇《治疗近视眼的速效法》有具体的转眼球方法：

转眼球。先按照顺时针方向转眼球，转动速度必须极慢，左、上、右、下，转动的要领在于头部始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左；向上转时，要极力向上看，但不许仰头，向右和向上也是如此，极目而视。

转动的轨道应为圆形，顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感觉后颈发酸，必须要转到后颈发酸才有疗效。

已经近视的青少年应该怎么做？

福建省医科大学附属二院眼科主任医师胡建民博士说：

至今为止，近视眼的病因、发生和发展机理仍未完全阐明，因此，任何宣传称能根本治疗青少年儿童近视眼或控制近视眼发展的药物或仪器，都是缺乏科学依据的。青少年儿童一旦有了近视眼，要及时配戴合适度数的光学眼镜矫正，重新获得清晰、舒适、持久的视力。

药物：研究证实低浓度0.01%阿托品具有较好的近视控制效果并存在较少反弹，但长期使用的安全性还有待进一步研究。目前临床上主要用于光学矫正方法控制近视效果不佳者的合并治疗。

孩子的近视是不可逆的，我们做父母的一定要重视起来，共勉！

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