抗衰老吃蘑菇的好处 (多吃蘑菇对身体有什么好处)

多吃蘑菇能提高免疫力,蘑菇有润肠通便作用吗

磨菇健康营养汤的做法:

配料:

香菇三朵、杏鲍菇一只、白玉菇半盒、玉米粒、胡萝卜、青豆杂蔬一小把、食用油适量、葱姜适量、好侍奶炖小方1/3盒

烹饪步骤:

1.三种菇类分别洗净,将香菇切片,杏鲍菇切成自己喜欢的片状。

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2.锅烧热放底油,葱姜烹香。

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3.菇类放下翻炒,不用放盐。

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4.如果是嫌颜色单调,颜色好看的杂蔬丁来一把。

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5.翻炒至蔬菜出水,六七分熟。

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6.温水凉水都可以,加400ml左右。烧开后加入奶侍小方,融化即可关火。

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7.成品

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