上厕所时，你突然发现自己的小便中有很多泡泡，你上网查资料，弹出来：蛋白尿、肾脏出了问题？......真的如此吗？不一定，下面我们利用最简单的方法来鉴别。
首先说下，哪几种情况，会使小便的泡泡增多。
1、尿液快速冲击马桶的水面，产生比较多的泡泡，就像瀑布
我们可以想象一下瀑布，从高水位往下面冲，撞到水面之后会把空气带进去，所以会看到底下的水面有很多泡泡。
尤其男性，去厕所小方便的时候，通常都是站着的，有了高度，自然冲击大，泡沫比较多。
不妨可以验证下：坐着小便的时候，看看会不会泡沫减少？
2、尿液中溶质浓度增加，也会让泡泡的消失时间延迟，导致泡泡变多；有点像我们平时沏茶，表面会有泡泡浮在表面
很多人都有喝茶的习惯，不论是铁观音、普洱等，你可能会见到这种现象，若是倒茶快一点，茶杯就容易起泡泡，这些泡泡持续的时间也蛮长。这么说不够形象，泡沫红茶，泡沫很多吧，为什么泡沫多呢？这是水里面的溶质浓度增加了，溶质浓度增加会降低表面张力，让泡沫变多。
举例泡茶的问题，是想让大家好理解尿蛋白，像患糖尿病、高血压、肾病、前列腺疾病等朋友，非常容易出现蛋白尿。当小便中的蛋白质浓度增加，而表面张力会降低；这也是很多蛋白尿患者小便起泡泡且久久不能散的真正原因。
生活中你留意下，若自己的小便是上述情况，可能出现了蛋白尿，提示肾脏受损，建议尽快就诊，保护肾脏；若原发病比如高血压肾病、糖尿病肾病等导致，也要积极治疗原发病；不能让肾脏继续受伤下去。
不过这种情况要排除：喝水少。当我们身体缺乏水分的时候，小便溶质浓度也会增加，肾脏努力回收水分，使尿内的水分减少，小便浓度增加；所以小便颜色黄，这时候泡泡也会增加。
验证方式：多喝水，等到小便颜色淡黄清澈，看看是不是泡泡减少了？
下面整理下最简单的方法，来判断是不是肾脏出了问题，还是身体缺水。比如：
1、仔细观察小便的泡沫持续多久
排尿后不冲马桶，10分钟后回去看。若泡沫没有消散，就可能肾脏出了问题。因为不能马上冲马桶，大家会觉得比较臭，有些人不太能接受。但是身体健康和短暂的臭相比，值得取舍。
2、小便泡泡多少不稳定
仔细观察了一段时间，发现泡泡时多、时少、时无，其实这种情况大多数是正常的变化，有时候喝水多，泡泡就没有或者很少，有时候喝水少，泡沫就多一些。
总之，上面的鉴别方式，主观因素多些，不是很精准。若你发现自己的小便泡沫多，或者自己不懂得鉴别，最好到医院做检查，尤其尿常规，看看是否有蛋白尿，若能排除，自己放心，还是值得的。若已经有蛋白尿，不论是肾脏疾病、还是其他疾病导致的肾脏病变，都要积极治疗。