母乳是婴儿生长发育所需的天然食物，宝宝的脑部发育与体内的热量都是需要靠脂肪供给的，而母乳中含在50%的脂肪，能够满足宝宝在生长期间所需的营养成分，提倡喂喂空一侧乳房再去喂另一侧，是因为后乳汁脂肪的含量是比较高的，宝宝刚开始吃的母乳中，脂肪含量是不高的，宝宝越吸到最后，脂肪含量越高。

为什么要喂空一侧再喂另一侧？

• 1.因为脂肪含量较多的在后乳

宝宝在刚开始吸吮的乳汁是属于前乳汁，是直接在妈妈的乳房中储存在的，但如果宝宝是因为肚子饿要吃，当他吃完前乳汁后，再继续吸吮的乳汁是当下即刻产生的，这个时候产生的乳汁是含脂肪量非常高的，所以宝宝在吃到大概有5分钟后乳汁中的脂肪含量非常高，这就是为什么宝宝每次吃东西都要十几分钟以上的原因了。

• 2.因为母乳中分前乳汁与后乳汁

前乳汁：宝宝刚开始吸吮的乳汁是妈妈乳房中原本存储有的，而这个时候的乳汁脂肪含量是稍微少一点，如果宝宝只是因为口渴，他就只会吸吮原本储存有的乳汁，然后就不要了，（宝宝吸吮前乳时间一般不超过10分钟）

后乳汁：后乳汁是含有饱食因子，就是含脂肪量比较高，更能让宝宝的到饱腹感，可以宝宝更安静的入睡。

• 3.因为能让宝宝更有满足感

当宝宝肚子饿了，只是吃到前乳汁的时候宝宝是达不到满足感的，而且这样宝宝不用一会就要重新吃奶了，而吃到后乳汁的时候因为含脂肪量比较高，能让宝宝有饱腹感，看宝宝的表情就能看得出来，非常满意的入睡了，满足感很容易看出来，宝宝就像大人一样，吃饱喝足了，自然也就舒服满意了，这是同样的道理。

母乳中的妈妈应该都有过这样的感觉，刚开始宝宝吃的时候用的力度是一般的，不是很大，等差不多有5分钟的时候宝宝就会开始用力的吸吮，这就是含脂肪比较多的乳汁，这个时候的乳汁更能满足宝宝的需求。

威廉·西尔斯在他的书中说过：脂肪是人体内最大的能量存储库，每克脂肪能提供9卡热量，比碳水化合物和蛋白质能提供两倍多，所以没有脂肪，宝宝就长不好。

怎么了解乳汁中的脂肪够不够？

• 1.挤出乳汁，观察乳汁的性状

挤出两个时段的乳汁，（1）在乳房稍微有些涨奶的时候挤出前面的乳汁到杯中，此时乳汁的性状是比较稀的，没有浓稠感，而且多数是奶白色的，这样的乳汁就是前乳汁，因为它含脂肪是比较少的，（2）在宝宝吸吮十分钟以后挤出乳汁，观察对比两种乳汁会有明显的差异，后乳汁是比较粘稠，颜色也是带有些淡黄色，这个时候宝宝吃到的乳汁就是含脂肪量比较多，是宝宝最喜欢的乳汁。

• 2.观察宝宝的睡觉时间的长短

乳汁中脂肪够不够，就是看宝宝能不能吃饱，宝宝吃的饱了母乳再睡觉，睡觉的时间长度是不一样的，当宝宝吃一次母乳，睡觉时间在三小时以上，就代表宝宝的吃的乳汁中含有丰富的脂肪，如果宝宝吃完母乳睡觉时间没有超过2小时，宝宝肯定是没吃饱，吃的可能就只是前乳汁，消化的比较快，宝宝的睡眠时间肯定不长，所以观察睡眠时间也是一个很简单的观察方法。

• 3.到医院检测母乳成分分析

这三个方法中，最简单的就是去医院检测母乳成分，成分表里是最详细的含量，但是一般来说都很少去做检测，因为检测的只是当下的母乳成分含量，我们都知道当我们吃一些比较补的汤水，母乳中脂肪的含量就会有改变，所以很少人去做检测，因为都知道当母乳不足时，我们就会在自己的饮食上去做努力，就是有这么一个方法。

乳汁中脂肪的含量够与不够主要是为了供给宝宝更好的营养需求，帮助宝宝更好的生长发育，所以乳汁中的脂肪含量是我们作为家长要重视的。

朋友孩子3个月大，她总是跟我抱怨说母乳不够，我问她怎么不够？她说：宝宝每次吃完不久又要吃了，很快就饿了，我问她是不是喂奶的时间很快，她说：是的，感觉宝宝吸完了，就给他吸另外一边了，她每次一边乳房喂奶时间不超过5分钟，宝宝都还没吃到所需的脂肪，就不给宝宝吃了，这样的方式宝宝肯定很快就饿了。

如何保证乳汁中脂肪含量充足？

• 1.宝宝吃奶姿势要正确

正确的吃奶方式才能让乳汁中的脂肪含量比较高，因为乳汁要靠宝宝吸吮刺激才会更多，所以宝宝吃奶的姿势要正确，才能让乳汁分泌更多的脂肪，正确的吸奶方式对脂肪的产生有着重要的作用。

威廉·西尔斯在他的书中说过正确的喂奶姿势是：宝宝嘴巴含到乳晕位置至少3厘米，主要是让宝宝含到乳窦（存储乳汁的地方），只有这个位置得到了足够的压力，宝宝才能得到足够的乳汁。

• 2.只要宝宝想吃就给他吃

只有宝宝的吸吮刺激才能让乳汁分泌得旺盛，所以母乳喂养宝宝的时候，不用固定看时间喂养孩子，只要宝宝是饿了就给他吃，每个宝宝的吸收能力都是不一样的，别人的孩子三个小时喂一次，不代表自己的孩子也是一样的需求，所以母乳喂养期间的宝宝，只要宝宝想吃就给他吃，宝宝吃了就能刺激分泌更多的营养素。

• 3.妈妈饮食要均衡，

妈妈的饮食均衡对于优质乳汁的分泌有着重要的联系，不能说宝宝努力吸吮了，妈妈没有能量供给，这样的乳汁肯定不会含有丰富的脂肪，妈妈们也不要以为要脂肪很简单，就吃很多油腻的肉类，肯定脂肪量很高，这样就能满足宝宝，这是错的，营养过剩也属于一种吸收不良，所以妈妈们也不能吃太油腻的东西，母乳期间一个星期有三到四天吃一些汤水，基本能满足宝宝的脂肪需求了，妈妈们要均衡饮食，切记不能大鱼大肉，避免宝宝营养过剩。

总结：

因为母乳中含有很多宝宝需要的物质，不管是对宝宝还是对妈妈好处都是不少的，对宝宝的好处有：免疫力更强，消化能力更好，牙齿更整齐，视力更好，便秘次数少等等之类，对妈妈的好处有：简单方便，天然避孕，减少骨质疏松症，产后能更快减轻体重等等，正因为母乳喂养的好处有这么多，所以全世界都会提倡母乳喂养。