大家好，我是老中医颜颀！
我们要想变得更加健康，就要使我们的精、气、血充足起来！
今天我就来教大家三个补法。
首先，我们常说“民以食为天”，但是，现在啊，很多人都会因为不良的饮食习惯，而导致了脾气亏损的情况，食欲也变得越来越不好。
这类患者，吃点东西就会感觉胃胀，不想吃饭，在平时还会表现的没有精气神，倦怠，乏力，还会便溏等。这就需要来健脾益气了，可以参考使用黄芪来补中益气，升阳固表；人参、炙甘草和白术，来补气健脾；当归，可以养血和营；陈皮理气和胃，使诸药补而不滞；再加上少量的升麻、柴胡，来升提下陷的中气。这样一来，由于脾气不足，食少的问题，就自然解决了。
另外，对于我们来说，除了改善脾气亏虚外，还有一个“大事”，那就是睡眠，充足的睡眠可以保养我们的身体，还能保持身体免疫的平衡，这样才能拥有一个健康的体魄。
中医认为，心神需要心血的濡养，才能让人的神志安定下来，进入睡眠。而心脉失养的话，还会引发头晕、眼晕、心慌、心悸的问题。这时就需要补心血，可以参考使用生地黄，来滋阴养血；炙甘草、人参、大枣，来益心气，补脾气，让气血得到生化；再用阿胶、麦冬、麻仁，来滋心阴，养心血，充血脉；最后，加入桂枝、生姜，来温心阳，通血脉。全方就可以达到气血充足，阴阳调和的目的，那么，人自然也就可以安然入睡了。
最后，我们还要考虑的一个问题，就是我们的先天之本，也就是我们的肾。
肾精可以濡养我们的脏腑，一旦肾精亏损了，五脏六腑得不到濡养，各项脏腑功能都会出现衰退的情况，这时就会发现自己比同龄人更加显老，还会出现腰膝酸软，倦怠，头晕等。这时就需要补回肾精，可以参考使用白茯苓，来补心脾，调脏气，祛肾邪，安魂养神。再用菟丝子，来滋阴生精益髓。还有石莲肉，补心肾脾，交心肾，固精气，开胃，补虚损，固下焦。
此外，提醒大家，在运用中药时，需要根据每位患者的身体情况来辨证加减，不建议大家照方搬用，擅自用药，以免对身体造成不必要的伤害。
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