第二节 患者的内观体验
在我们的内观治疗中心，经常接待一些曾用药物治疗效果不理想的心理障碍患者，大多数为焦虑、抑郁障碍，也有失眠、酒依赖、人格障碍患者。下面分别举例说明。
1 浇灌心中的花朵---------失眠患者的内观体验
男，35岁，失眠15年，办公室职员：患者于15年因高考复习紧张，压力大焦虑、失眠，未经系统治疗，时轻时重，自30岁有了孩子以后，明显加重，多方求治无效，来我院，介绍做内观治疗。下面是他一年后的内观感想：
现在回想起来，1年前的内观治疗，像一阵阵不经意的清风悄悄地改变了我生命的方向。天地无比宽阔，一身轻松，走在曾经走过的道路上，感到新的生活在脚下一路铺开。
曾经无数次地带着寻源的冲动，缘溪而行，逆流而上，寻觅曲经通幽的清静；有时独立顶峰，极目四望，可还是没有寻求到心灵的宁静。
内观后，我读懂了这句话：生命的意义本不在向外的寻取，而在于内在的建立。恍然悟到其间万物其实并不在心灵之外，每个人都行走在自己的风景中，生命的意义若向外索求，无异于提灯寻影。
封闭内观的环境倒是为心灵的自由提供了广阔的天地。内观治疗提供的是一个封闭的场所，却是为了让你的心灵更加自由。回溯到过去，重新打量那个曾经的我，看他如何行走在这尘土飞扬的人生路上，仓促地走了三十五年之久才到了今天，又是如何在一条窄道上越走越远，越走越黑，迷失在茫茫黑夜中，遑遑不知所求，遗忘了回家的路。
慢慢地，往事如早期黑白电影一样，无声而清晰，闪现在眼前。捡回那些遗失的身影，就如同摆放了一盆清澈的水，把我看得一清二楚，这等于是再活一次。人生的事情只有面对，才能释怀。时间并不能治疗一切伤口，因为有太多的往事已融入生命的沉淀里（潜意识里，封存在记忆里，没有随时间消失），或者说，生命本身就是由这些一点一滴的往事沉淀而成。
伤口并不因不愿正视而好起来，自动愈合，相反在不知道的情况下，它在慢慢地发炎、溃烂。内观就让伤口彻底暴露，然后重新冲洗缝合，等待愈合。
曾经，失眠就像毒蛇一般紧紧缠绕着我，白天昏昏沉沉，既感到烦事太多，又感到无事可干。大脑里是难以言说的难受，右耳旁的血管在“嘭嘭”地拼命向大脑供血，因而急切期盼黑夜的到来，只望着这空荡的一天熬过去，然而欣喜并不会随着一天的结束而到来，焦虑却随着夜色的变浓而加深，越是对黑夜充满期待，失眠这条毒蛇就缠得越紧，那无边的黑夜没有尽头。我曾一遍又一遍近乎绝望地发问：“这是怎么了？怎么会这样？”夜色茫茫，这来自内心的质问只能是无言的呼告，也就只能静静地躺在床上敞开内心，可发现它早已是一片死寂的沙漠，连走过的脚印都无迹可寻。
我正是怀着对睡眠的极度恐惧，接受内观治疗。希望我能像猪一样呼呼大睡，没有得过失眠症的人也许很难理解猪的幸福。我总是认为这跟我父亲有关，蛮横、喜怒无常、不可接近，一肚子的怒气寻求着发泄的出口，发怒时脸上肌肉在做着剧烈的运动……，这是我对他最为直接的印象。
这是我第一次到专业机构接受心理治疗，内观我是闻所未闻，再加上出于对那位给我介绍做内观的同事的信任，我就对内观满怀期待。做内观那天，我心情很好，拿着铺盖，直奔医院。看了一下内观治疗室，到内观室一看，原来这么简单：一张床，一张桌子，三把椅子，还有两块铝板隔离出犹如屏风般一个不大的空间。屋里能明显地感到刚打扫过。正式开始前先填了一些表，是有关本次治疗的，治疗目的栏中我写到：像猪一样呼呼大睡。失眠逼着我把生存的要求降到最低，睡个好觉是我对生活的最高要求。
医生讲完注意事项就离开了，我一个人坐在两平米的隔断内，半个多小时就急噪不安，在屋里转来转去，越想越不满，这里一个稍复杂的设备都没有，这种方法又是从日本传过来的，对我这个中国人有多大用处？简直是乱来，这日子要持续７天，这才开始，最后索性走出去看风景。咨询师来了，我将我的想法告诉了她。她给我念了一段有关内观的引导语的文字，内观最早来源于佛教，因为我始终认为宗教才有穿透苦难的力量，于是，我就按下满腹的狐疑，决定把内观做下去。到了晚上，咨询师最后一次面接结束时说：“祝你睡个好觉。”我有些失望，我以为她要给我施展催眠术，让我在内观时睡个好觉。第二天仍然老样子，一点没有变化，很吃力的按照咨询师的题目在回忆、体会。
但是，到第三天早上，一步一步，童年的情景从记忆深处浮出水面，往昔的生活越来越清晰，我感到一切都明了了。咨询师面接时我说：“我已彻大悟了，几近成佛，再做内观已没有必要。”咨询师说：“内观治疗并不是立竿见影，可能在半年后效果才会呈现出来，它只是给你提供了另外的可能，让你从封闭的圈子里走出来，学会换位思考。”
于是我继续做下去，不知不觉中心中的负担好象一下子没有了，在我的记忆中从来没有这样轻松过。
内观中，我开始重新认识父亲，父亲生于变革之世，长在饥荒之年。年幼丧母，在他的亲生父亲那儿无异于物品，曾被换过面吃，又赎回来了，在原本我的家里，却难以感受到家的温馨。六零年，遍地饥荒，九岁他成了一个极大的负担。在无人再愿抚育的绝境下，向隅而泣，独自求生。后又爬火车到陕西，乞讨为生，一路从关中步行回家。天寒地冻，北风如割，身上衣单似铁，腹中饥渴断肠，在轻蔑中乞讨，在孤独中行走在回家的路上。内观打开了我的思路，在父亲回顾往昔的沉痛中，我看到他是多么渴望着被人关心，他也是一个不缺乏温情的人，“几个最亲的亲人都有骗过我，我还能相信谁？”，在这样的内心深处，隐含的却是对亲情不容置疑的否定。
于是我反省，认识到陷入困境跟父母或许没有多大关系。父亲总在抱怨他的父亲，我又在抱怨他，这种反抗究竟有什么意义？既然反抗没有任何意义，那就是我给我设套往里钻，正如传道者所说“人行走在虚妄的影子中，徒劳地搅伤自己”。因而我得感谢命运，以失眠和内观治疗的方式，让我走过了心路上的暗礁和险滩，毕竟人生注定是不可能一帆风顺的。
失眠让我明白了人的本质就在于残缺，而我已经拥有了许多。内观 让我发现了世界的无限丰富，试着改变，去接受新的东西。平常所认为的负担就成了宝贵的财富，曾经的孤寂、焦虑、失眠这些就是可遇而不可求的人生体验，人生的意义或许就是一个经历磨难，体味到世间的酸甜苦辣，化腐殖为营养的过程。
所以正是黑夜擦亮了我的内心，在失眠的夜晚，睁开眼睛，四周是一片没有回应的寂静，闭上眼睛亦复如此。细听之下，却有酣眠之声，从近旁传来，从极远处传来，从不知道的四面八方传来，她们合而为一，从那酣眠者的口里鼻里喷涌而出，在暗夜里均匀地起伏着，这是黑夜为了白天而奔波的声音，这是黑夜在深情地召唤孤苦无告的灵魂，就像黄昏时分母亲在召唤着她的儿女。
明白了这些，对黑夜的恐惧感也就消散无形，倒是对它产生了感激之情。
内观后半年随访：“感到心理平静多了，气愤少了，我应该对父母亲多孝顺，父母的付出是不要回报的。觉得我以前坚持着一个错误的信念，现在要改变。发现我是一个以自我为中心的人，以前怎么没有发现自私的自我。压力都是我想象出来的，对人们充满了敌意，我也活得很累，现在很轻松”。内观的这几天是他改变最大的几天，相信目的达到，认识到人有多种活法，而以前活的太累。
内观后回到工作岗位上他说：“每次看到口如舌簧的人、自以为是的人、贬低别人的人，就想到从前的我。
我的心境有巨大的改变，内观前我的心境总是从喜悦变得生气，但是经过一段时间集中做内观，我的感受变得平静，很自然，我也变得镇静。
因此，以前我只有一种思考问题的方式，这种方式非常以自我为中心，而我行事的方式也是以这种思维方式为基础的。现在我又有好多种思考问题的方式，可以在其中选择好的，我很自然地为周围的人多想想，这种想法影响着我的行为，我感觉我像是一个全新的不一样的我。
我的朋友说我比以前更好，也更容易交往相处。当想起过去的我，却让我感到惊讶，我真得很感谢我的内观经历。内观后我有机会与我的父亲交谈，他很不错，也很高兴，他说内观让我如刀刃的个性变得平滑。
爱他人不是喜欢与不喜欢的问题，有些人无兼容之心。以前，我想我不喜欢他们，但是现在我不能不喜欢他们，如果别人累了，我能感受到，现在我能为他做些什么？我为他（她）沏杯茶吧？这是很自然的想法，决没有一点强迫，所以我感到很舒服。这些事，过去我想我是不得不做，而现在倒是我想办法做，做完内观已经7个月了，现在每天我都在想类似的事。
在集中内观治疗后，我回到家中和单位，我看到每一件事，而且讨论过去看不到的事。现在我很少对他人产生生气和暴躁的情绪，而不是像过去总在想我该做什么？
我在身体上没有什么不足的，父母给了我强壮的身体，以前我只是觉得拥有健康的身体很好，内观之后，我开始在内心深处感谢父母赠与我的一切。
我想这应归功于内观。
我想这只是内观的入门阶段，而且日后会每天做内观，一点一点地进步，与晚辈、同辈和家人一起分享这种经历，非常感谢内观。
我想象到一个乐园，我从狭窄痛苦的隧道里，进入一个巨大广阔的海洋或空间里，当看到我受这么多恩惠和爱，而感到快乐这样一个事实时，我意识到内观的强大作用。”
作者简介：
何蕊芳，主任医师，西北民族大学教授、硕士生导师；甘肃中医药大学兼职教授、硕士生导师；西北师范大学兼职教授、心理学硕士生实践导师。甘肃省第二人民医院副院长。2004年留学日本期间，获得国内第一批日本“内观治疗师” 资格。主编并出版了国内第一部内观疗法专业著作《点亮心灯---内观疗法案例集》。是《中国家庭报》心理健康顾问，《中国医药导报》编委。市级劳动模范，甘肃省卫生系统中青年学科带头人，甘肃省心理救援队 副队长，中国内观疗法基地甘肃省第二人民医院基地负责人。甘肃省教育转化帮教能手，甘肃省公安厅特聘心理专家，甘肃省卫计委科普巡讲专家。