上次我们讲到《金刚经》中的“如是灭度无量无数无边众生，而实无众生得灭度者。”的两层含义。一是自性自度。二是相应。
今天我们来讲这句话的第三层含义。学会了这层含义，我们的生活将完全改变，不会再有烦恼！
你信吗？
这句话的第三层意思就是，我帮助了那么多人，但是我不求任何回报。也就是人们常讲到的“无我利他”。
心理学家李宏夫在《情绪自救》书中讲到，人之所以会焦虑、抑郁、恐惧，根本原因还在于把自己看得太重要。任何事情都是从自己的角度的考虑。对自己好的，紧紧抓住，对自己不利的，丢之不及。自己的心总是很紧张、很敏感。
如果我们反着来，从帮助别人的角度出发，你会发现，你的眼前一下就明朗了，心也会感到放松和自在！
一方面，你帮助别人，别人自然也愿意帮你。另一方面，别人要是不愿意接受你的帮助，你也不会难受。所以不管怎么样，你都是自在的，你的心都是清净的。
这就是佛给须菩提的答案，只是去利益他人，不求回报。幸福快乐，你自然拥有。跳出自身的执着，很多事情你就能很容易看清楚。
有句话叫，本想救别人，反被别人救。说的就是这个道理。你去无私帮助别人，最后反而在这个过程中提升了自己。
当然，这里面的不求回报十分重要。因为你如果还在乞求回报，那说明你还是在为自己，还是站在自己的角度思考问题。所以，你无法得到真正的快乐和清净。
所以，如何降伏其心呢？利益他人，不求回报。
怎么样获得快乐和清净呢？利益他人，不求回报！
利益他人，不是说一定要给别人钱。而是力所能及，哪怕是给身边人端碗水，安慰几句话，也都是对于别人莫大的帮助。
慢慢地，在这个过程中，你会获得对自己价值和存在感的认同。很多的问题，在你面前会变得豁然开朗！智慧也会显现！
——不识庐山真面目，只缘身在此山中！跳出庐山，你才能看清庐山。跳出自己，你才能看清自己！
你相信吗？
最后，建议两本书给身处抑郁、焦虑等情绪困扰中的朋友，第一本《情绪自救》，第二本《你就是自己的心理医生》，书中的方法和观念自助、修心有很好的帮助。
