嗨，大家好，我是营养师葫葫
就快过年了，减肥就怕过节，每逢佳节胖三斤，更何况是过年，很容易一朝回到解放前！
过年的时候，大家基本就是躺平状态，每天就是吃吃吃，然后就串门和娱乐。
现在，物资匮乏的年代早已离我们远去，所以，过年时的饮食，不再是一年到头的盼望，成为了家人相聚的节日。
所以，减肥*党**们完全可以把吃排在后面，把休闲、娱乐、放松作为春节的头等大事和对自己的奖赏。
如果你想过年保持好体重，或者少长点肉，那么下面这7个摆脱吃吃吃的小技巧，一定要牢记哦！
01 穿新衣
花让自己心疼又肉疼的钱，买2件漂亮又稍微紧身裤子、上衣，一定避免宽松的。
这样一不小心吃撑了，收紧的裤腰和突出的小肚子会提醒你，坐着不舒服，就赶紧多站会，多活动吧！
02 多聊天
跟家人朋友亲戚串门，多喝茶，多聊天，既可以多喝水还可以减肥，聊天能增进感情，说多了接着再喝水，嘴巴被占用，就没时间吃零食了。
03 多带娃
如果不方便聊天，要做透明人，也没关系，多刷手机看有趣的故事，多玩游戏，放松自己，还可以看娃，带小朋友出去疯，增加活动量。
可比一直在那里不停地吃吃吃，要健康多了。
04 多喝水
饭前餐后多喝水，再吃菜和肉，大餐可以不用吃主食。春节聚餐，一般都会聊天吃肉，餐馆的菜都比较咸，所以多喝水是王道。
05 多睡觉
春节容易熬夜追剧打牌，记得要把睡眠补回来，少吃一餐又减少热量摄入了，多睡觉还能让身体充足的休息，有助于减肥。
06 多活动
娱乐项目除了聚餐，还可以一起泡温泉、散步、打球、瑜伽等等。更是可以逛逛逛买买买，只要跟吃无关，就是好事。
07 多做家务
打扫卫生让家里干净整洁，增加幸福指数，做饭洗碗，为家人服务，餐前饭后的一小时，想想你都在站着忙活，跟坐着相比，消耗双倍热量。
如果涨肉了，也没关系，别苛责自己，新长的肉肉是很容易减下去的。
减肥的小伙伴，过年也是要放假的，毕竟，开开心心过大年，对我们中国人来说，是头等大事！
过年会不会涨肉，涨几斤呢，记得年后初七来报到哦！