冬去春来，万物复苏，春季是万物生发的季节，同时也是风湿病高发的季节。《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。其奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作。今天，我们一起从《黄帝内经》中，来看看春季风湿病该如何调护。
一、加强锻炼
《黄帝内经》中有一句名言，叫做“正气存内,邪不可干”。煅炼是为了加强身体体质，增强正气，有了好的体质，疾病才不轻易被入侵。所以经常参加身体锻炼，如慢跑、练八段锦、太极拳、做广播体操等，都可以让我们的抗病能力变得强大，抗御病邪侵袭的能力比一般没经过锻炼者要强得多。
二、避免风寒湿邪侵袭
《黄帝内经》曰：“虚邪贼风，避之有时”。风湿病预防的一个重点是要避免寒湿入身。所以，要防止受寒、淋雨和受潮。关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋等。尤其是在春节，乍暖还寒之时，要防止受风寒侵袭。古人云秋冻春捂，注意保暖是最重要的。
三、劳逸结合
《黄帝内经》曰：“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱”。饮食有节制，起居有规律，劳逸结合是强身健体的重要措施。人体过于疲劳时，免疫力也会随之下降。临床上，有些风湿病患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，劳动与休息要适度，别为了干活而忽略了自己的病情。
四、保持正常的心态
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。有一些患者是由于精神受刺激或过度悲伤或心情压抑等而诱发或加重风湿病；这些都提示精神（或心理）因素对风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，舒畅的情绪，对维持机体的正常免疫功能也是重要的。
五、预防和控制感染
《黄帝内经》曰：“避其毒气，天牝从来，复得其往”。有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起风湿病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也很重要的，出门戴口罩，保持社交距离，积极治疗原发病。
当我们推开家门走往春天的时候，目之所及都是一树一树的花开，是否也会记起《黄帝内经》里的养生智慧。风湿免疫性疾病属于慢性疾病，如果病情加重，切勿拖延，盲目服药，请及时至风湿病专科就诊治疗。
来源：开远市中医医院
作者：张龙云
审稿：曹文萍