咕咕 （青岛成长营营员） / 图
近日，在“渡过”家长觉醒课堂社群及休学复学家长交流社群，21天家长营总设计师华老师以及21天家长营的优秀学员就群友关心的问题，从道和术两个层面进行了解答和分享。
第一部分：华老师答家长问
1 问题类型一：孩子自我评价低怎么办？
1. 儿子说：“我咋这么倒霉，耽误了这么长时间，想一想，就生气，也没有了自信，该怎么办？”我对儿子说：人生很长，咱们这两年落后点怕什么？儿子说：落后就去死。不知道怎么接他的话。
2. 女儿喜欢画漫画，可每次画就说自己不会画，画的真垃圾。给她说画的挺好，她也听不进去，没有力量去学。怎么给她说好呢？
3. 孩子说考名校是这么多年一直努力奋斗的人生目标，现在看到别人上名校就勾起自己心中永远的痛，自己这辈子再也不可能了，这辈子再也不会有自信了，别人都比我优秀！孩子的对于名校和优秀的情结怎么破？
4. 孩子想结交朋友，但面对伙伴不敢主动表达，觉得别人都很厉害，担心自己不被接纳。视频会议不敢开视、开麦，现场见面不知道怎么与人家开口。该如何支持孩子？
华老师：以上问题属于孩子的自我价值感低，从而对自我产生否定和攻击。原来优秀的自己和现在不堪的自己比较心里落差极大，孩子很难释然，这也是孩子在这个时期出现的共性问题：
一是和情绪有关，消极情绪推动下出现的灾难化思维，孩子很容易被这种局限性思维困住，属于症状思维和行为；
二是和家庭教育有关，这一时期的孩子很容易接收家长负面言语的影响。陪伴过程真的很考验家长的情绪和定力。有时候家长的情绪也难免会有波动，用一些不中听的言语来激励孩子，殊不知在此时孩子更需要鼓励和肯定。
所以，亲子沟通在这一时期显得尤为重要。家长要在生活中努力寻找孩子的闪光点，及时肯定给予鼓励，从点滴中树立孩子自信心能够客观理性的看待每一阶段的自己。
2 问题类型二：亲子沟通与个人成长
1. 孩子有负面情绪时，如果我们询问孩子不想表达，我一般就不再追问了，但孩子可能也少了一个疗愈的机会。这种方式对吗？
2. 孩子觉得活着没意思，感觉要精神分裂了，觉得这样的自己好害怕，好吓人，问我为什么这样的人还要活着，留在世上又没什么用处，我应该如何回应？
3. 能不能让孩子帮着干家务，算不算要求、指使、控制?如果不帮他洗衣服，有可能永远穿的都是脏衣服。让自己洗，他又不洗，家长要不要帮？
4.孩子已成年，背着我们办*款贷**，想离家就离家，电话不接，微信不复，老是自行拒医停药，已强制入院过几次。怎样才能救到他？
5.孩子不运动，连散步都不出去，天天躺床。有时孩子不高兴，问她有什么心事吗？也不说给父母听，怎样才能更好地打开孩子的心结？
6.孩子已成年，病后不愿跟别人交往，没有安全感，还觉得人们都很讨厌，有时候会突然表现愤怒情绪。怎样劝说孩子？
7.孩子最近恢复不错，开了一个小店也能赚点钱，就是不愿意复学，不做心理咨询，也不和父母交流。手上有钱，吃饭都是点外卖，偶尔还去酒吧喝酒抽烟K歌，最担心她交往不良少年。如何提醒和帮助她？
华老师：以上问题归为家长如何应对孩子的负面情绪和行为。当孩子出现负面情绪时：
首先，作为家长要对情绪有一个比较理性完整的认识：所有情绪的来源都是内在需要的外在呈现，内在需要被满足了就是积极情绪，内在需要未被满足则是消极情绪，家长不能只关注外显情绪和行为而忽视了孩子内在需要。
比如，孩子打游戏输了，表现出气愤、失望，进而产生攻击性，有时候会对自我攻击，感觉自己是个垃圾，太蠢了，连个游戏都打不好，干啥啥不行；有时候则是对外攻击，队友太垃圾，网络不给力，家长不支持，装备不给力等。这时候家长不要停留在孩子情绪和行为上表现出焦虑和担心，家长要保持自身情绪的稳定，以不变应万变，如果能够觉察到自己目前的状态不够稳定，可以转移自己的注意力并和孩子保持距离，避免双方情绪互相影响。
其次，当家长已经调整好自身情绪时，就可以尝试同理孩子当时的内心感受和需要，“看起来你很生气，能给妈妈说说吗？……”、“听起来你对自己刚才的表现很失望……”、“你认为自己的努力都白费了，这的确让人很苦恼……”和孩子的沟通要通过启发引导让孩子表达，表达的过程就是释放和疗愈的过程，让人感到痛苦的往往是这件事情带来的感受而不是事情本身；
再次，如果孩子在此时不想和家长沟通，家长要学会信任孩子，信任他（她）有能力和自己的情绪和睦相处，要允许孩子和情绪有独立的空间和时间，不要一看到孩子不开心就想急于通过方法来调整孩子的情绪，这样只会阻碍孩子情绪的自然流动。
3 问题类型三：孩子休学与复学的问题孩子休学与复学的问题
1. 孩子常带着情绪说:我真的不喜欢这个时代，对这个时代失望了，自己想做的事儿都要通过上学获得，这是绕不过去的，可我真不想上学……孩子一想到上学就负面情绪来袭。怎么和孩子沟通？
2. 孩子休学在家，昨晚说玩游戏也很无聊，人活着真是痛苦，有时候都不想活了，之前说过再也不去学校学习了，害怕中考和高考。家长该怎么接话？
3. 孩子自己本来说9月要复学，结果最近又说9月也不想上学，以后都不上学了，要在家打游戏，以后去打职业比赛，孩子还小才14岁。家长该怎么去理解孩子呢？
4. 孩子9月说去上学，但在家作息不规律，天天玩游戏，日夜颠倒。吃药都是送到嘴边。上学是寄宿的，该不该去？
5. 女儿休学一年，复学在际，突然各种担忧，担心她不去或者去几天又回来，孩子内心是想上学的，但身体状况总是不给力。我们会做最大努力让她复学，如果真的不尽人意也会接纳，以后想办法走别的路。但有时心里也会忐忑：这样是对的吗？
6. 孩子前段躁狂特别严重，出现臆想，说话语无伦次，思维混乱，给朋友发了很多无数语无伦次的微信。现在，孩子一想起就心里非常难受。我只能安慰他：“现在社会也进步多了，大学生也都开明，好朋友不会在意的。”我该怎么帮她打消病耻感？重返集体？
7. 孩子大二休学中，经常做梦逃离学校。要不就是梦见的都是初高中同学，排斥大学生活。自述对大学生活失望，不知如何才能帮到她？
8. 子休学2年，提出复学上职校。办好入学后，孩子说：就这样破罐子破摔了。现在孩子是放下了吗？还是迫于现状，无可奈何呢？
9. 孩子提出复学后就没动静了，这是家长要不要主动推，还是不用引导，就耐心等待？
华老师：复学是一个系统工程，哪一个环节出了问题都会增加复学失败的几率。
首先，复学是孩子身体康复指标之一，有恢复社会功能的动机和动力，是孩子自身内在需要的驱动，是水到渠成的事情，这件事情和家长无关。
其次，有了动机和动力还需要做好复学前的各项准备，上学是心力（心理建设）、脑力（学习能力）、体力（身体能量）的结合，从这一点来说，复学不是孩子一个人的事情，而是全家总动员来支持和帮助孩子一步步走稳之后再逐步放手。
1 问题类型四：孩子的社交问题
1、 孩子想结交朋友，但面对伙伴时不敢主动表达，觉得别人都很厉害，担心自己不被接纳。视频会议不敢开视频、开麦，现场见面不知道怎么与人家开口。
2. 孩子和我出来去游泳馆，和另一个孩子比赛游泳。另个孩子是学过游泳的，游得快。结果孩子输了，心理受不了。
华老师：关于孩子的社交障碍
一是由于孩子焦虑过高导致人际交往敏感，这类孩子在生病之前交往正常，生病之后在和他人交往过程中，会过度解读对方言语和表情，过度在意自己的表现和他人的看法，这一系列的心理过程又会促进焦虑情绪，焦虑过高则会导致面部表情和全身肌肉的僵化，反之又影响到情绪开始自我否定，自我消极暗示“我不行，真的不能和别人交流，我像个傻瓜…”产生灾难化思维进而形成恶性循环，当这种消极体验被一次次的强化之后，孩子就无法正常交流，出于本能的自我保护会退至安全地带，拒绝社交。这类社交障碍主要解决焦虑的缓解，焦虑一旦缓解，孩子的社交功能会逐步恢复，家长要尽可能制造机会在轻松愉悦的氛围让孩子体验社交的快乐。
二是，孩子的确缺乏社交能力的相关知识，在孩子小的时候同伴之间的交往都较为简单不易觉察，等孩子大了这些潜在的问题就会暴露出来，从而影响他的社交。比如：对同伴缺少关心，忽略同伴的感受，言语间的伤害等等。这类社交问题要在良好的亲子关系的基础上，家长需要择时择机的为孩子传递社交知识，引领孩子体验人际交往中需要的知识和能力。
点击查看华老师往期精华文章：
《【抓住求救信号】之一：“妈妈，我太累了，我不想去学校了”|| 渡过》
《【抓住求救信号】之二：“妈妈，你看这个自杀新闻，听说他是抑郁症患者？” || 渡过》
《【抓住求救信号】之三：“妈妈，我们家有多少存款 ？” || 渡过》
《【抓住求救信号】之四：“妈妈，班上有同学欺负我” || 渡过》
第二部分：
21天家长营学员实践经验分享
1 分享主题一：我如何帮孩子揭掉负 面标签？
分享人：XK妈妈，21天家长营学员
父母应首先做好自己，进而带动孩子，而不是把焦点放在改变孩子上。
要点一：把自己全部的焦虑和恐惧降下来。父母和孩子之间的情绪是互相感染的，是装不出来的。当焦虑的时候：1）去做一些能滋养自己的事情，比如去做正念冥想、去听课读书、做个面膜等。2）自我激励打气。通过大量的阅读，发现我们的焦虑来自于自己认知问题。有时对孩子的担心，比如成天打游戏等，是自己的认知。如果改变认知，可以看到打游戏的好处。例如：孩子此刻是快乐的，有社交的等。当自己没有焦虑的时候，从容看着孩子时，孩子和你都会很稳定。
要点二：搞好亲子关系，不叫板不指责，一点点修复和孩子的关系。只有关系到位了，才能做到在生活中正向地鼓励孩子，孩子才能听得进去。
要点三：在一件件小事中，提炼孩子向上向善的一面。并发动身边的人一起，在生活中润物细无声地引导和给予正向反馈。孩子的负面标签，是成长过程中父母一点点积下来的。所以，解这个题的时候，也需要小火慢炖。1）从一件一件小事中，去发现孩子的闪光点，正向引导。2）带动孩子去做一些事，比如帮父母做一些事情，并从中夸赞或感谢，给孩子价值感。3）比如生活中遇到一些问题，有意无意提出来，让孩子帮给主意，适当在孩子面前示弱。4）及时反馈，让孩子感觉自己在这个家中是有价值的。孩子会把家长的话慢慢放到心里，而不再这么否定自己。
要点四：当孩子说自己是废物怎么办？讲道理容易被怼回来。这个时候，如果能把道理给孩子讲清楚自然有好处。如果无法应对孩子的问题，家长可能会被带着走。这时，家长应去尝试找她背后的需求。当家长接纳“垃圾”这个词，想“垃圾”有哪些作用时，其实也能发现很多价值。即使孩子目前是这样，也有自己的价值和独特的生命意义 。同时，有些时候，孩子说一些话，只是在表达自己的一些情绪，并不需要家长给建议，只需静静地倾听。
2 分享主题二：助力孩子成功复学，我如何做到？
分享人：HD妈妈，21天家长营学员、助教老师
要点一：好的家庭氛围对于孩子康复非常重要。建立良好的夫妻关系，给到孩子足够的安全感。同时，爸爸妈妈各司其职，齐心共同支持孩子；
要点二：孩子休学后，家长有条件还是要坚持工作，做自己的事情，不给到孩子压力。同时，在工作节奏上空出更多的时间关心孩子；
要点三：休学期间，孩子回归家庭价值感降低。带孩子尝试孩子曾经想做不敢去做的事，带给孩子全新体验，帮孩子找到价值感。带孩子接触大自然，唤醒孩子童年期幸福的回忆，给到孩子能量补给；
要点四：鼓励和支持孩子运动，运动让孩子走出了家门。跑步、滑冰等都很不错，这个过程可以善借偶像的力量。
要点五：孩子生病后，家长要放下之前为孩子规划好的路径和期待，尝试把选择权更多地给到孩子，发挥孩子的主观能动性，相信和支持孩子，让孩子去思考和做决定。要放下“不能输在起跑线上，孩子这几年落后了”的想法。家长能做的是：帮孩子去减少一些障碍。比如：收集信息例如给孩子做SWOT分析，让孩子自已做决策和选择。相信孩子的天性中，都有向上向好的愿望。
要点六：积极和孩子的关键老师（班主任、宿管老师）搞好关系，积极沟通。
要点七：家长的心要慢下来，别着急。孩子出现状况，不是短时间形成的，也是学校、家庭、社会多方面形成的，所以恢复也是一个漫长的过程，家长要有足够的时间和耐心给孩子去恢复。家长不要着急去改变孩子，而是把关注点放到自已身上，从改变自已开始。想让孩子变成怎么样，自已先做到。
每个孩子生病的原因不同，每个孩子也是独立的个体，不能照搬其它家长的经验，要和医生、孩子共同去选择合适自已的康复成长之路。慢下来，静下来，把疾病当成一次重新审视家庭生活的机会。
每一天，在21天家长营总群里，往期学员会就生活中的问题进行探讨与互助，专业老师在群中给予耐心指点。道与术相结合，家长在日常点滴中，不断思考与成长。用心浇灌的每一天，都在一点点为孩子们打造一片滋养的土壤。
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由华老师担任总设计，经验丰富的家长担任小组带领人的互助学习型21天家长营（第7期）将于本周日正式开营。理论知识指导+实践经验分享+小助温暖互助与练习。欢迎报名加入，成为温暖互助大家庭的一员。
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