在家窝着还能好好护肤的姐们简直是人间至宝
真真切切的感受到“闲出病来”的姐妹抱怨着：
皮肤又干又紧绷，睡一觉起来还会开始泛油，到底是怎么回事！（愤怒中。。）
首先我们先来了解皮肤的构成。人体皮肤是由三部分组成：表皮层，真皮层及皮下组织。而皮肤的第一层保护就是角质层，角质层由皮肤代谢堆积的废物组成，是皮肤最前线的屏障。
缺乏运动加上饮食不规律，身体的代谢缓慢，皮肤的代谢物，分泌物也减少，角质层变薄，皮肤的屏障受损，防御机制变差，干燥、过敏、泛红、爆痘自然就找上来了。这个时候加持护肤品的同时更要注重护肤品的吸收
汗腺和皮脂腺是相互制衡的，当皮肤没有及时补水时，汗腺缺水，会触发皮脂腺分泌大量油脂，脸上就会感觉又干又油
这种情况下就要给皮肤补水了，精华、水乳、面膜、面霜都要用起来。除此之外，我们还可以通过吃来给皮肤补水，保养皮肤
1
猕猴桃
猕猴桃号称水果之王，营养价值不容小觑，猕猴桃中含有的维生素和微量元素能够人补充体内所需的物质。而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用，所以对于长斑的女性朋友来说，平时是不妨多吃猕猴桃来达到消斑效果。长斑的人平时要特别注意做好防晒措施，以免使得斑点增多。
2
葡萄
除了猕猴桃外，女性朋友还可以多买葡萄来吃。要知道，葡萄具体延缓衰老，抗氧化的作用。但是有的人在吃葡萄的时候会去掉葡萄籽，其实这样是很浪费，连同葡萄籽一起吃是最明智的吃法，因为葡萄籽中也是蕴含丰富的营养物质。
3
火龙果
火龙果不仅名字好听外观好看，口感还好，火龙果果实中的花青素含量最高。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C和纤维素。
4
柠檬
柠檬富含丰富的柠檬酸和维生素C，另外柠檬还含有维他命A、B1、B2，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩消除脸上的雀斑。
5
苹果
苹果中除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使*皮人**肤健美、红润、光泽，还能清除面部的*褐斑黄**、蝴蝶斑等。
6
梨
梨含有丰富的维生素，胡萝卜素和苹果酸，常吃可以抗衰老，让皮肤红润有光泽。还可以起到改善皮肤的作用，保持皮肤的净白细腻。
7
石榴
石榴籽中的多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害。该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国家中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和帮助保持皮肤光滑具弹性。像一些大牌护肤品牌也有用石榴的提取物制成护肤品。
8
柚子
柚子含维生素C非常多，和柠檬一样，具有美白的功效。柚子中的维生素B2也叫核黄素，可以保持皮肤正常的新陈代谢，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素等。而纤维素可以有效的帮助清除体内油脂和垃圾，让肌肤更加健康通透。经常食用可使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，从而保持皮肤的光滑滋润。
这几种水果，大家可以根据自己的喜好选择食用，不过偶尔吃一次，对皮肤的效果是不大的，长期坚持吃才能看到对皮肤的变化，最好再配合着使用护肤品，皮肤一定会光泽水嫩。懒不要怕，要学会适当的聪明~
