儿科皮肤科专家24小时在线咨询 (中医院儿科皮肤科)

秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。为什么要在秋季养肺？应该怎么养？有哪些方法？

本周六，由厦门市医学会主办，厦门市卫生计生委团委、海西晨报社承办的“名医来了·海西健康大讲堂”将走进湖里区吕岭社区居委会，厦门大学附属第一医院院长姜杰将为市民带来秋季养肺健康知识，为如何呵护您的肺支招。

与此同时，厦门大学附属第一医院王牌科室名医团队也将来到现场，为市民义诊。儿科、皮肤科、中医科、内分泌糖尿病科……您有想要咨询的健康问题就快到现场来！

不仅可以了解到养肺妙招，还可以与名医面对面交流。来自厦门大学附属第一医院骨科、肿瘤内科、神经内科、呼吸科、妇产科、儿科、皮肤科、中医科、内分泌糖尿病科、干部病房（心血管专业）的医生将为您一一解答健康问题，市民可携带病历等前往。

公益讲座

呵护您的肺

———秋季养肺健康知识讲座

主讲人：厦门大学附属第一医院院长 姜杰 时间：10月31日9点 地点：湖里区吕岭社区居委会（双浦西里72—77号二楼） 报名方式： 1.拨打晨报热线8080000报名； 2.关注海西晨报官方微信（haixichenbao），发送 “秋季养肺讲座+名字+电话”即可。

交通提醒

公交：泰和花园站下车。下车后从双浦路向北直行，途经彩虹花园，226米后径直走进吕岭花园，并继续前行128米，右转，走83米即到达目的地吕岭社区居委会。

第一医院名医义诊团队

【骨科】

孙乃坤，副主任医师，尤擅长对老年退行性关节炎、老年退行性颈、腰椎疾病（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症）的治疗。

【肿瘤内科】

蔡铭泉，副主任医师，长期在临床从事肿瘤内科工作，擅长消化道肿瘤及乳腺肿瘤诊治。

【神经内科】

鲁丛霞，主任医师，擅长癫痫及难治性癫痫、女性癫痫，神经退行性疾病，脑血管疾病，神经心理疾病治疗及亚健康指导。

【干部病房（心血管专业）】

易志刚，副主任医师，主要研究老年高血压、冠心病、心律失常和慢性心力衰竭。

【呼吸科】

瞿跃进，主任医师，中国医师学会呼吸分会委员，中华医学会福建省分会呼吸学会委员，福建省中西医结合学会呼吸病分会常委，厦门市医学会呼吸病学分会副主任委员。

【妇产科】

丁峰，主任医师，擅长外阴宫颈疾病的诊治和研究，其妇科肿瘤、妇科微创手术经验丰富。

【儿科】

王礼周，主任医师，厦门市新生儿科医师协会常委、厦门市围产医学会委员，所带领团队为厦门市首个“福建省新生儿救护厦门分中心”，率先在福建省连续开展肾脏替代和新生儿腹膜透析治疗新生儿肾功能衰竭均获成功。

【皮肤科】

林维嘉，主任医师，擅长各种遗传性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤肿瘤、性病等的诊治及皮肤美容。

【中医科】

黄献钟，副主任医师，擅长中西医结合治疗肿瘤，肿瘤病的中医康复调理，老年病、各类疾病的饮食调理指导。

【内分泌糖尿病科】

郑欣，营养师，营养学硕士，擅长糖尿病、肥胖、高脂血症、痛风及高尿酸血症等代谢性疾病的医学营养治疗。

秋天如何养肺

接种疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。

感冒及时治

许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。

多做做扩胸运动

应特别注意呼吸统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

饮食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。吃易消化的食物，当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。平时养成喝水的习惯。

老人居室应保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

减少刺激

在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

笑能宣肺

在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

注意事项

• 有慢支、肺气肿、慢阻肺、肺心病等基础疾病的患者，应在医生的建议下合理应用抗生素、支气管扩张剂及化痰剂。伴有缺氧、呼吸衰竭时应该进行家庭吸氧治疗，避免由于长期缺氧所造成的严重并发症。建议每日低流量吸氧10—15小时；适当进行肺康复锻炼，可根据个体情况每天进行数次腹式呼吸锻炼。一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，能保持和增强肺泡弹性，改善肺功能。另外，如咳嗽咳痰、呼吸困难比平时加重或痰量增多或成黄痰，应即使到医院就诊。

• 最后，一天中养肺的最佳时间是早7点—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏最弱的时间是晚21点—23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。

来源：海西晨报（记者 袁青青）、网络整合

编辑：洪珊珊