和陌生人交流紧张脸红，出汗增多，颤抖怎么办？
社交恐惧症，也称为社会焦虑症，的特征是，在日常社会情境中，感到压倒性的焦虑，以及拥有过度的自我意识。他们对于被别人眼光和评价，有着持续，激烈和长期的恐惧，同时对自己的行为感到窘迫和丢脸。这样的恐惧十分眼中，以至于干扰到了他们的日常工作，学习及其他生活。虽然很多的人能够认识到，他们对人的恐惧可能过于极端，或者不合理，但却无法克服。由此常常感到自卑或者抑郁。
其身体症状通常包括，过度脸红，出汗增多，颤抖，心悸，以及恶心，出现口吃，或者讲话语速飞快。
社交恐惧症也可以仅表现为对一种情况的恐惧，比如害怕进行公开演讲或者表演，或者只要周围有其他人，就会感到恐惧。很多人害怕与除了家人以外的人相处，这导致他们没有朋友。更严重者，会因为害怕与人相处而无法上学或者进行工作。
今天我在商场用了2个多小时时间，带着女儿，专门在童装店、美妆店和店员交流。并且突然觉得自己会和他们交流了。自己心中的柳锁和内心 对陌生人的恐惧已经完全消失 了再看看自已在训练营中所处的阶段，在短短的两天时间已经从F到H，现在只等待绽放自己了。昨天我按照张老师的方法，听了有10遍，听一遍是对自己肯定一次。并在听得过程中把自己的不足之处在第二次、第三次、第四次统统改掉。目前的我内心充满阳光，不在对家人无理的发脾气了，喜欢表扬孩子和老公了。下来我要影响我的家人，我的女儿也能像我现在这种状态，一直自信满满。自己听张老师的课件已经半年多了，就是不敢报名参加训练营，想想从不敢参加训练营到现在的自己这一切的改变，都离不开张老师。听话、照做、执行是我们听得做多的。每一步落到实处，必出效果。我们大家都行的起来，享受其中，绽放自己。
