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最近的热搜真有意思，比如： #西安三小伙居家隔离，20天喝400多瓶啤酒

掐指一算，平均6瓶/人/天，地上的酒瓶子任谁看了不上头？

图源：微博截图

小伙子们看起来是“爽了”，但醉酒后的一些危害也不可忽视。

特别是长期过量喝酒，身体可能会被动触发一些“危险技能”。

盘点酒精对人体危害

过量饮酒对人体可能会有哪些伤害呢？这些器官首当其冲！

大脑：抑制神经元活跃，影响睡眠、行为等；长期过量饮酒可导致小脑变性、大脑皮质萎缩。

呼吸系统：容易发生误吸性肺炎，甚至发生窒息，与哮喘、气管炎、喉癌等密切相关。

心血管：增加患高血压、脑卒中等心脑血管疾病的风险。

胃：刺激胃酸分泌，诱发胃溃疡、胃出血等。

肝脏：酒精肝、脂肪肝、甚至肝癌。

肠：警惕肠癌！

除了以上说到的问题，喝酒时也要注意避免几个时期，否则甚至危及生命。

怎么“喝酒”才能保住健康？

看到这个问题，可能很多老铁都会说：

“喝酒之前吃点东西/喝点牛奶，就不那么容易醉，或者能保护胃。”

大能对这个说法先保留意见。

在喝酒之前吃点东西/喝牛奶，一定程度上能延缓酒精的吸收， 但吸收只是时间问题，该有的伤害还是会存在。

想要喝酒不那么伤身，第一个就是要控制好量。

《中国膳食指南》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。 换算为各种酒类：

男性：啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两；

女性：啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱；

如果酒后出现头晕、头痛、恶心之类的“上头”症状，三个解酒方也许可以帮到你~

三个「解酒」小方，速收藏！

01 葛根茶

图源：摄图网

【功效】 解酒醒酒，具解酒保肝的功效。

【做法】 将6克干葛根放入保温杯并倒入沸水，盖上盖闷20分钟，这样可以让葛根的有效成分充分释放出来；或者将葛根放进砂锅中，直接用大火煮5分钟。

02 鲜果解酒茶

图源：摄图网

【功效】 消除油腻、提神解宿醉，除了醒酒和缓解酒后恶心不适，还有生津止渴、消除腹胀的功效。

【材料】 苹果、橘子、梨各1个，鲜柠檬1片，红茶1包，蜂蜜适量。

【做法】

水果洗干净去皮，切成小块，与红茶一起放入玻璃茶壶中，然后倒入沸水，盖上盖闷10分钟左右，待茶水稍凉再加入适量蜂蜜即可饮用。

03 黄芪当归汤

图源：摄图网

【功效】 养护脾胃，保肝降火

【材料】 当归 4g、枸杞 10g、黄芪 15g、红枣3颗、清水适量

【做法】

1.将黄芪、当归、红枣、枸杞洗净，加水适量，煎煮40分钟

2.药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁即可。

当然，最健康的方式依旧是：

不 喝 酒

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