#工作中受到委屈如何调节#
有位同事，在被反复的、有意的激怒之下，理智短暂模糊，一时暴走，与领导、及领导的马仔当众争吵了起来。
相骂无好口，争吵哪有理智可言。争吵更多基于一时激愤，争吵就会口不择言。
但悲剧的是，争吵中的一方，占据绝对主动地位。
蓄意激怒的一方——领导、及其马仔，貌似在争吵，其实是在诱导。
边诱导、边激怒，让对面的人越发失去理智——
同时，录下音来。
.
.
激愤之下，同事说了许多难听的话、攻击的话、不理智的话、自己都不敢相信的话
——
这些话被记录了下来，反复研究、放大，传播到尽可能远的地方。
又因“证据确凿”（有录音），又因证据在对方手上（领导录的音），同事被动到极点，完全没有还手之力。
又因“人证俱全”（当众与领导吵架），同事被许多人迅速远离。
.
大加炒作、大加利用的最终，同事灰头土脸，在单位立场全无，尴尬无比。
很快，同事被架上“情绪不稳”的高帽，被收走了工作，被抢走了业绩。
还被“巩固了名声”，被有意传播成一个狂躁的、不讲理的、不能控制情绪的“不成熟的人”、“性格有问题的人”。
.
他只好主动离开。
即使业绩累累、为单位付出无数，此刻也没了任何意义。
即使能忍耐尴尬，但曾经的冲动，也让忍耐完全没了作用。
.
.
在他离开后，领导及马仔也没放过他。继续巩固胜利果实，四处败坏他的名誉。
在这场战斗中，他输得惨烈极了。
.
他其实是个好人，是个温和的人，是个很勤奋、很有付出心的人。如果不出这事，也许他能在这单位取得不小的成就。
但只因一次短暂的冲动，多年积累瞬间成空。
.
他也没什么错误，他只是单纯了一些。
只是成年人的世界，没太多道理、缘由、冤屈可讲。
冲动了就是冲动了，即使冲动是被人下了套的结果，但冲动的后果，依然要冲动的自己去承担。
失败了，只有默默承受，没有太多道理可讲。
.
.
如何控制冲动?
工作中受到委屈如何调节？
气到崩溃边缘时，如何拉回理智？
......
对生存在竞争世界的成年人来说，这是不得不谨慎面对的课题。
.
.
冲动源何而起？
冲动：理性弱于情感的心理现象。
表现在行为上，就是意志失守，做出不考虑后果的事。
不论会引发何种后果，也不论后果能够承受，总之当下就要冲动、就要把愤怒表现出来。
.
但为什么会这样， 其实原因并不单一。
不成熟、不自信、对人性认知力不足是一方面，身体因素也是重要影响力。
- 不成熟、社会经验不足，那必定会对后果预判不清，冲动便在所难免；
- 不自信，便经常心中惶惶，难以抑制对生存的恐惧感，冲动更像是（面对生活时）无力之下的挣扎；
- 对人性认知不清，那对他人的行为很难看透，经常很轻易就怒了。
.
此外，还有身体的原因。
长期压力过大、作息饮食不正常......身体机能的问题积累到一定程度，“一点就着”，便成肌肉反应——再聪明、再能控制情绪的人，也逃脱不了。
.
.
如何控制冲动？
虽然都在说“性格难以改变”，但只要方法得当、注意自我训练，其实冲动也不是很难解决。
且冲动表面看是性格问题，深层次追寻，其实是认知力的问题。
所以，注意提高认知力，就好。
.
- 对社会的。
虽时代不同、政体不同，但社会运行的规律，有一定的必然性，如关于生存的、发展的、进步的......无论到何时、何地，都有一定的共通性。
对这“共通、必然”掌握得越多，面前的世界就越通透。
.
- 对人性的。
无论是单纯的、复杂的，还是凶猛的、善良的——绝大多数的人类，其实有着共同的人性特质。
如对生存的本能需求、对恐惧的恐惧、对未来的向往......
对“共同的人性”了解得越透，愤怒就越不可能出现。
.
- 对身体的。
愤怒虽出于思考，但思考有时也受身体的影响。
一具被压力、胡乱作息、胡吃海喝作贱到崩溃边缘的身体，很难供给大脑正面思考的营养。
愤怒，便成为惯性。
所以，必要的身体保养，如及时解压、正常作息、节制饮食，对控制情绪有非常正面的作用。
.
总之，不能简单粗暴地认为情绪控制不当，就是性格有问题，就是天生有病，就是素质太差。
只要不断提高认知力，多了解历史、多参悟人性，同时爱惜身体，那情绪控制便不是问题。
坚持下去，很快就是一个全新的、冷静的自己。
待坚持到一定程度，就是一个通透的、闪耀着智慧光芒的自己。
.
.
工作中受到委屈时，如何调节？
单位作为赤果果的利益场所，作为一群各怀心思的陌生人相聚的场所，总会遇到一些让人痛苦到窒息、憋屈到想爆炸的事。
- 比如别人出错，自己却被运作成了背锅*党**，气到当场要爆炸；
- 比如付出无数，却不得肯定，气到想在办公室上吊；
- 比如正胜利在望，却被人临门一脚摘走了果子，只想当场暴走。
......
要冲动一下吗？
不该愤怒一下吗，至少表示下立场也行？
.
愤怒可以，只要技巧得当， 愤怒没有问题。
但不要有冲动这种感情，那不值得。
单位的竞争属性，注定这里永远不可能有太平之日。
竞争就是竞争，没有温情、怜悯、让步可言。
竞争之地，向来人心莫测，手段更是多样到不可形容。
在这种场所讲感情——即使是冲动的感情，也是不恰当的、不科学的。
更不值得。
主动加入竞争就好，不要退缩，不要想太多，更不必投注感情——无论对事（工作），还是对人（同事）。
.
愤怒可以，但愤怒只是通向目的的手段和技巧。
可以有技巧地表达下愤怒，如：
- 被同事摘了果子，那有必要“愤怒”（宣扬）到人尽皆知，让别人看到自己的智慧和底线；
- 永远付出、不得回报，那有必要在关键人物面前小发个脾气，或“痛苦地愤怒”一下，以作提醒；
- 莫名其妙当了背锅*党**，那更要愤怒一下，四处喊冤的同时，向关键人物（如领导）“哭诉着愤怒”一下，好把锅赶紧甩下去。
总之，愤怒这个工具若使用得当，是一把不错的刀——既防身，也反击。
但绝不要用愤怒表达感情，那太不值得，也太不恰当。
.
.
气到崩溃边缘时，如何拉回理智？
无论如何，先给自己当头一棒。
不顾一切的后果，往往是难以承受的后果。尤其是职场人，冲动的后果更是难以直视。
所以，无论如何，无论是愤怒到想要干掉别人，还是愤怒到想要把自己划成八块——在那之前，先给自己当头来一棒：
- 1. 深呼吸3秒；
- 2. 想想最在乎的人（或事）；
- 3. 想想自己的前途、目标、未来......
.
然后熄火，不做决定。
“当头一棒”的流程走完后，愤怒的火头基本就被浇灭了。 没什么愤怒，值得以自己、自己在乎的为代价。
接下来，
- 若能冷静面对，就冷静着处理；
- 若不能冷静，那就找个借口暂时离开；
- 若离不开，那就尽量少说话，尽量不做决定，比如承诺什么。
等彻底冷静下来，再从头梳理，再作慎重决定。
.
有必要时，激怒对方。
若对方实在讨厌至极，甚至有主动激怒自己之嫌，那就要立刻反击回去，想办法让对方“反愤怒”起来。如：
- 送上欠揍的表情，如嘲讽着微笑，让对方感受到轻视、蔑视等看不起的情绪；
- 言语挑逗，抓住对方最在乎的地方下软刀子；
- 若对方有愤怒的前兆，那再加点柴。
总之，微笑着*他干**，内心一片清明，就好。
这既有助于掌握主动权，也是提高生存能力的一个锻炼机会。
也不要觉得这缺德。对没德的人善良，就是对自己的残忍。某种程度来说，也是缺乏生存智慧和勇气的表现。
.
.
总之，若被冲动这个魔鬼控制，那后果可能承担不起。
即使是被暂时控制，也是如此。
但活在单位，必定会遇到许多令人愤怒的事，再聪明、再善良，也逃不脱这个规律。
这不是老天不睁眼，这只是竞争场所的必然。
不如正视愤怒，正确认知愤怒，同时把愤怒炼制成一把趁手的工具。
并用这工具，很好地保护自己。
.
在单位极度焦虑，但暂时又离不开，怎么办？
如何与不尊重自己的同事相处
（此处已添加圈子卡片，请到*今条头日**客户端查看）