心智化是共情和理解的基础，也是心理咨询师必备的核心能力之一。如何理解心智化，以及心理学为什么要学这个概念，「映心堂心理」的于玲娜咨询师给出回答。
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心智化是一个怎样的概念？
心智化，简单讲，就是为心理过程建一个模。这个心理过程，可以是自己的，也可以是别人的。
人的行为，背后有其心理原因，比如动机、渴望、需求、情绪……这些东西既是相对稳定的，也会在一定时机出现变化。试图去理解这个过程的能力，就是心智化。跟俗话说的“心理学头脑”意思差不多。
学习心理学，很多时候，就是在学习心智化的过程。从文明的发展来看，心智化的大规模出现是近晚的事情，古人似乎没有这样的能力。
特洛伊战争中，当女神阿芙洛迪特许诺帕里斯要让他娶世上最美丽的女人海伦为妻时，帕里斯并不去想阿芙洛迪特为什么要这样做。唐僧一行在深山里遇到白骨精变成的老百姓，后者被孙悟空几棍子打死时，唐僧也不会去想孙悟空的内在动机和人格的相对稳定性。
人类历史上的大多数人并没有心智化能力，他们相信自己看到的，然后凭借冲动形式，人生在跌宕起伏的重重危机中倒自有一种连贯感。
心智化能力在少数人那里得到了发展，他们过于靠近权力核心，谋略成为重要的生存技能。从《孙子兵法》到《三国演义》，里面有不少对他人动机、情感和心理状态的揣摩甚至是预测，但在这里，理解他人是为了战胜他人。
诸葛亮的“空城计”就是对自己卓越心智化能力的一次豪华展示。这种能力多指向别人而不反思自己，是为“读心术”。诸葛亮多半不会去认真想，高冷的自己被人三顾茅庐就要鞠躬尽瘁死而后已，是怎样一种心态。
心理学为什么要谈“心智化”这个概念？
部分原因是心智化能帮人在困境中减轻悲剧的分量。
有一个故事，主人公是某位咨询师遇到的一位成年男性来访者。这位来访者的童年在一位精神分裂加抑郁的母亲身边度过，等他来到咨询师面前时，咨询师发现，诶，他的功能还蛮好，比其他亲人精分或抑郁的来访者好多了。
为什么呢？他详细了解来访者的情况，发现来访者在很小的时候，心里就有了一个信念：他的妈妈“疯了”。这样的想法保护他较少受到妈妈的负面影响。
孩子都会在妈妈那里看到他自己，一个支离破碎的母亲，就像一面破碎的镜子，会让孩子觉得自己也是支离破碎的。但这个小男孩知道，是这面镜子碎了，而不是他自己有问题。
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有心智化能力的来访者，想来也是很多咨询师乐意遇到的。
同样是被别人骂了一顿，心智化能力最缺乏的来访者可能会认为，我没做错什么，所以对方就是个人渣，而自己应该为民除害饱以老拳。
有点心智化能力的来访者，可能会想，对方是不是最近股票跌惨了所以脾气暴躁呢？自己想报复他，是不是自己的股票也跌惨了所以想趁机发泄呢？
如何评估来访者的心智化能力？
在理论家那里，评估来访者的心智化能力，主要有四个方面：
- 来访者是否知道，有“心理状态”这种东西存在，人不是完全由他的行为来定义。
- 来访者是否愿意努力去识别行为背后的这种“心理状态”。
- 来访者是否知道，心理状态既是相对稳定的，又有可能发生变化。
- 来访者是否知道，咨询师并不是他肚子里的蛔虫。
评估的方法，当然不是直接问来访者：“你知不知道……我不是你肚子里的蛔虫？”而是从他的表述中进行推断。
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如果来访者有心智化能力，你跟他讲什么俄狄浦斯情节什么客体关系什么防御机制，他当然就更容易吃你这一套。（有时这样的来访者会被咨询师转化为自己的小学徒，而非严格意义上的来访者。）
如果来访者没有心智化能力，你跟他谈感受谈动机谈愿望谈幻想，他可能会打断再打断，问你谈这些有什么用呢？我又听不懂，我就想要你告诉我该怎么办！
这里就能看到心智化的功能：它可以把来访者从一个冲动的人转变成一个纠结的人。
如何提高来访者的心智化能力？
简单说，如果咨询师对来访者的心理状态持续保持关注和好奇，来访者自然也会做出更多理解自己和他人的尝试，做着做着就会了。
咨询师也可以示范自己的心理状态，比如——
今天告诉你我休假的时间，是因为我希望定下来后就第一时间让你知道，这样你好安排自己的时间，我们也可以对那时的间断有一些准备，并不是像你担心的那样，因为你上次表达了对我的不满而报复你。
有的来访者对这两种方式可能都不太舒服，那就可以去谈论故事、小说、电影里的人物和他们的心理状态。
来访者转变成为一个纠结的人还不够。这里有个陷阱。
从生理学的角度来看，心智化是在用左脑（逻辑、推理、语言……）来帮助右脑加工各种混乱、强烈的感受。双脑合一的过程，是来访者自我趋向整合的一部分。
但有的人的心智化是纯粹左脑的过程，比如那些用理性来工作的咨询师。他们凭着自己的学识和经验，可以做出准确的共情，比如他们知道，小孩被家长打的时候，刚开始可能觉得愤怒、不公平，多打几次会有委屈和悲伤，再打会绝望、无力，再打可能会抽离。情绪的词就那么一些，多共几次总能共到点上。
来访者当下的情绪，他们不能直接感受到，时间长了，来访者也会学会这个游戏规则，他们会“推断”出，自己小时候经历某些创伤时的感受，这些感受又导致了现在怎样的行为模式。把推断的结果反馈给咨询师，咨询师也很满意，觉得又“挖到”点什么。咨询成了两只左脑的游戏，右脑都还在沉睡，来访者的改变自然也很有限。
这叫作“假性心智化”——这个词是说来访者；如果说咨询师，可能就是“假性精神分析”了。
那么，还得把来访者从冲动的人转变成带着感受纠结的人。带着感受纠结，算是左脑和右脑在做整合的尝试了。
心智化着心智化着，来访者那种被感受淹没的感觉就越来越少了。他像一个冲浪的人，慢慢学会了控制冲浪板的技术，也渐渐适应了大海的节奏。
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心智化是人发展的最终目标吗？
不是，心智化只是一个中间站，并不是人发展的目标。遇到什么事情都要心智化一下，也挺累的。
心理咨询最终不是要让人在每次想要杀人之前都停下来反思反思，然后放下屠刀立地成佛，而是要让人自然而然地做出真诚、善意、利己利他的举动——这个过程，不需要经过大脑，更没有什么心智化。
心智化是工具，是对内在世界的认识、表述，它和人本真的存在状态，仍有距离。
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什么是心智化？这一篇都讲清楚了
你怎么理解心智化？感觉它重要吗？希望谁读一读这篇？