上海德圆站桩馆（嘉定武术馆内）
一、为什么站桩能收获健康？
（一）从氧气消耗方面探析：跑步等剧烈运动时，腿部及两臂肌肉消耗了绝大部分的氧，只剩下一小部分的氧来供应其它器官，而练习站桩时虽然腿部和两腿也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧气会用来供应脑、心、肝、肺、肾等急需氧的器官，这就是为什么站桩能创造健康奇迹的根本原因，也是在研究运用运动生理学方面的大突破。
（二）从疏通经络方面探析：站桩可刺激大腿的肌肉群，增强气血的运行，强化经络和脉络，迫使人体穴位的打开，提高了新陈代谢功能等，从而就达到了中医所讲的活血化淤滞的效果。
二、站桩时，什么叫气感？具体表现是什么？
答：气感，是站桩时身体气血充足的感知，常年坚持站桩，日久功深，待过了肢体酸痛感后，就能体会到气血的流动，身体并伴随舒服感，人特别轻松。
三、站桩的时候手离胸口多远？
答：站桩的时候，手离胸口的距离在35厘米左右，不可太近，太近了，心脏会受到压抑，也不能太远，太远了会心神不得安宁，总之手离胸口的距离远近，自己可做适当调整，前提是要保证心神安宁。
四、胃胀时好时坏，我这种脾虚气虚体质的人通过站桩能站好吗？
答：这是常见病，通过站桩可以改善。站桩不是针对某种疾病的，它是对全身的病灶进行检测、确认、修复。站桩治病不是吃药打针动手术那么直接，它是通过打通经络，启动身体的自愈能力进行的，它是一个时间跨度比较长的修复过程。先修复哪个部位由身体自己说了算，有些病是你知道的，有些病你是不知道的。
上海德圆站桩馆
五、为什么站桩感觉加重了病情？
答：一般人得病大多是因为垃圾从血液到脏器，运动锻炼及调理后，就会出现排毒反应，排毒的第一步是垃圾从脏器到血液，第二步是从血液到体外，这个时候，很多人会出现短期的尿酸高、血压高、血糖高，然后头晕、皮肤痒起痘痘等病情加重症状，坚持站桩，这个阶段会过去的。
六、站桩能治肺结节病吗？
答：站桩是一种锻炼身体的方法，可以调理百病，在就医控制住病情的同时，坚持站桩，在老师的指导下，逐步形成腹式呼吸，减轻了肺部的负担，可对肺结节病起到改善作用。
七、站桩时,脑子里总是不能静下来，不由自主地想些乱七八糟的事，有什么诀窍吗？
答：站桩时，把注意力放在检查身体各部位姿势是否正确到位，何处还有些紧张僵硬的感觉，对应要稍稍地进行调整，久而久之 ，身体就会出现很多感觉，慢慢地就达到了凝神定意、神不外驰、身心合一的境界。
八、为什么脾胃虚弱的人站桩时特别累，难于坚持？
答：因为吃的东西都是通过脾胃来生成气血的，脾胃虚弱的人，生成气血量减少，导致气血不足，锻炼时气血要分布全身不够用，人就会感觉到特别累，难于坚持，坚持锻炼，加强调理，就会慢慢改善。
九、站桩排病反应包不包括情绪方面？
答：包括情绪方面，站桩时通过良性意念诱导，达到忘我境界入静后，身体就会出现愉悦感，使人心情逐渐好转，从而调整失常的情绪。