爱美是每个女孩的天性，而在这过程中我们多少都会遇到些令肌肤受损的情况，比如肌肤氧化就是个比较严峻的考验。

那怎样才能做好日常的抗氧化工作呢？ 小莼就从饮食习惯、作息以及护肤这三点来帮大家改善，赶快学起来！

健 康 饮 食

抗氧化其实就是对抗自由基，所以大家平时可以 多食用一些富含抗氧化剂的食物 。比如：

番茄含有的番茄红素可以消除自由基，达到抗氧化作用（建议熟吃）；蓝莓中丰富的胡萝卜素及维生素C抗氧化效果极佳；还有绿茶以其高水平的抗氧化剂和茶多酚而闻名，可以中和自由基等。

规 律 作 息

良好的作息习惯也是抗氧化必不可少的一步。除了尽量 保持充足睡眠 ，我们还可以 加入适量运动 ，比如慢跑、瑜伽等，加速新陈代谢的同时提高肌肤的抗氧能力。

基 础 护 肤

最后就是日常的护肤环节啦，也是比较重要的一部分。除了长期坚持，在挑选护肤品时，我们更要关注一下成分，尽量 选择一些温和有效且抗氧能力在线 的护肤品为肌肤补充营养，还原细胞活力。

比如这款 维生素C焕颜修护精华 ，就可以列为你的抗氧不二之选。

作为一款敏感肌也能用的VC精华，它除了具备基础的保湿功能，还复配了硫辛酸，VE等多重抗氧化剂，能有效改善暗黄肤色与粗糙肤质；白天使用还能更好的辅助防晒产品，加强对紫外线的防御力与抵抗力。

总之，面对无时无刻都可能存在的氧化情况，我们一定要做好准备，为皮肤补充好所需要的营养，保持肌肤年轻态。

所以，还等什么呢？抗氧化赶紧搞起来吧！！！