张卫平
看到这位精神抖擞的老头，你敢想象他今年已经67岁了吗？他是张卫平，曾是一名篮球运动员，退役后是有名的篮球解说员，就在上周他刚刚登上《吐槽大会》的舞台，成为三季以来最高龄的嘉宾；
张双利
65岁的演员张双利满头白发但仍被称为“中国潮叔”，做自己想做的事，用一种实际的方式告诉我们，老年人也可以很“年轻”；
王德顺
你以为就这样了吗？还有82岁的演员王德顺仍坚持锻炼，保持健康，被粉丝亲切地称为“老鲜肉”。他们年龄虽然很大，头发也已经花白，但你一定不会把他们和“老态龙钟”这样的词联系在一起，这是为何呢？
你有没有发现，他们三位的共同点是都有一个好体态，不弯腰不驼背，才会显得精气神十足。驼背是公认的“体态杀手”，不管你颜值多高，只要弯腰驼背，给人的第一感觉，就是没有“精神”，更谈不上所谓的“气质”，甚至会显“老态”。
“一驼毁所有” 驼背究竟有那些危害
驼背者易头晕
驼背会压迫颈椎间的椎动脉，引起脑供血的不足。所以，驼背的人很容易出现头晕、头疼等现象。
驼背影响肺功能
因含胸驼背，胸腔容积会减少。从而引起驼背者的呼吸不畅，肺活量减少，甚至是运动能力的下降。这也是很多中老年人走几步路就气喘的原因之一。
驼背影响心脏
严重的驼背会因为压迫大动脉和腔静脉，使心脏工作负担加重，最终引起心慌、胸闷等心脏不适症状。
找出“罪魁祸首”，方能“对症下药”
当驼背形成之时，单纯靠自己抬头挺胸，已经不足以改善驼背了。此时，坚持做科学的矫正动作，就尤为重要。下面的三个训练动作，将助你科学改善驼背。
动作一：腹部向上收，此动作在肩部疲劳时可做，在任何时间与地点都可以练习。
动作二：手臂慢慢向上抬，收腹挺胸，手臂贴向两耳。胳膊向下拉成90度，且手肘垂直于地面。一个动作30到60秒，切记动作要慢。
动作三：双手交叉，向上反举，双腿并拢，腿部慢慢向下蹲。每一个下蹲30到60秒。
驼背的“罪魁祸首”有很多，比如走路双手插袋，坐姿不良，低头玩手机，等等。其实，改善驼背最好的方法不是有了驼背再去治疗，而是及早预防，养成良好的日常习惯。比如走路时注意挺胸抬头；玩手机时可以仰头玩；饭后不要着急坐下，而是靠墙站立半小时，等等。
注意！做上述的矫正运动时，要根据自己的身体情况，调整训练的强度哦~愿驼背的你不再驼背，不驼背的你永不驼背！
