——针灸周医生系列科普之穴位篇（五）

风池穴

风池位于颈椎后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，具有清利头目，疏风解表的功效。

风池穴归属于足少阳胆经，是足少阳与阳跷脉的交会穴。既可以祛外风、清头目，又能平肝胆之内风，善于治疗头晕、头痛、中风、颈椎病等等。 出自 《灵枢.热病》 篇 ，古人 取名是非常讲究的，从名字我们就可以看出——风池者，风邪易蓄积之所， “风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到” 所以风池是治疗头面部一切风邪致病的要穴。

简便取穴：先摸到颈后的大筋，在其两旁与耳垂相平处即是。

风池穴解剖位置

风池穴的解剖位置正位于第一颈椎横突，在横突上附着了头上斜肌、头下斜肌、横突间后肌、头前直肌、头外侧直肌，浅层分布有斜方肌、胸锁乳突肌、头夹肌，同时还有浅层的枕小神经以及深层横突孔的椎动脉。

通过上述分析，风池穴处可谓是纵横交错，既有众多的肌肉附着于此，又有重要的神经和椎动脉通过！正是由于特殊的解剖位置才决定了风池穴善于治疗头晕、头痛的功效和主治了。

风池穴自我保健

风池穴是头部风邪易袭的部位，也就是头面部中风一般都是通过风池进入，所以相当于头面门户，风可以由此而入，自然也必须由此而出，那么无论是针灸还是推拿，风池穴都是重点治疗部位。

其实每个人都可以通过自我保健来按摩风池穴，比如感冒、头痛、头晕、头蒙，颈项部僵硬、强直，这种自我保健按摩我们推荐可以借助一些按摩工具。

自我按摩必须要保证一定的刺激强度和持久度，比如稍微力度大一点，以酸胀，疼痛能够耐受为宜，一次时间至少10分钟以上，每天按摩次数3次以上，同时按摩时要闭眼。当我们按摩刺激度足够的时候，按摩完，睁开眼的时候就会有一种头脑清利，眼目清亮之感。

当下当春，春季主风，“风为百病之长”，最是易患风病的季节，所以经常按摩风池穴，“未病先防，既病防变”。