案例描述：
王女士，孕28周的准妈妈。孕14周时因孕吐反应严重减重1.5kg，当时体重53.5kg，在孕吐反应好转后，食欲恢复，体重迅速飙升到60kg，平均每周长1kg左右。经医生饮食指导，26周开始完全戒掉雪糕、精白米饭、精白面馒头、饼干、零食等。一周后，体重居然从60.8kg下降到59.5kg，现在体重60.1kg。对于10多天来体重不增反降的原因，王女士表示绝对没有挨饿，三餐都吃饱了，就是把不合理的零食戒了，有时候馋了就吃个小苹果，或者吃点榛子、南瓜籽类坚果！请问，这种情况正常么？
案例分析：
王女士这位准妈妈，健康饮食控制体重取得了很大的成效。
对一个孕前体重正常的孕妈来说，孕期全程只需要长10-13kg，而且体重增加大部分应集中在孕后期。
王女士在孕中期平均每周长1kg，增加速度过快，导致大量增加自身脂肪，而不是长胎儿。这样的体重增加不仅没有益处，反而会增加孕妇的身体负担，易出现高血压、高血糖等合并症。
经过医师建议后改成健康饮食，把营养价值低、热量高的零食、点心、冷饮戒掉，减少易升血糖的高GI的米饭馒头，控制体重的同时保证胎儿的营养供应，促进长胎不长自身膘。所谓“长胎不长肉”，就是在营养合理的状态下，吃进去的东西主要用于胎儿和胎盘的生长，母体不会过多增加脂肪。
孕妈如果孕前体重偏重或体脂率过高，控制体重的方法是去掉精白主食和零食、甜点等，慢慢地孕妈的体脂含量会下降，而胎儿在正常生长，胎儿体重增加的数量与母体脂肪含量下降的数量两相抵消，结果是孕妈体重短期内不变化，甚至会略微减重。
很多准妈妈在孕早、中期把自己吃得过肥，结果出现血糖血压升高。孕中后期不得不遵医嘱严格控制饮食，天天挨饿，反而会影响到胎儿的发育，因为孕后期才是胎儿生长最快、最需要营养的阶段。
提醒各位备孕和己孕的孕妈：提前学习孕期营养，改善饮食结构，是最明智的做法。
对于处于孕早期和中期的孕妈，只要孕检表明胎儿发育正常，而自己感觉身体正常，可以不必追求每个月均匀体重增加。
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