今年的夏天，真是格外热呀！
全国多地迎来持续高温天气，不少城市最高气温突破历史极值，40℃ 也是屡见不鲜了。
本就是昼长夜短的夏季，加上这种酷暑天气，很多孩子都面临着睡眠不足的问题。
您家宝宝最近睡眠状况如何？现在一天能睡上几个小时呢？
根据马里兰大学医学院的研究人员发表在《柳叶刀》杂志上的一项新研究，每晚睡眠不足 9 个小时的小学学龄儿童与每晚睡 9~12 个小时的儿童相比，负责记忆、智力和健康的大脑某些区域存在显著差异。
到目前为止，还没有研究调查过睡眠不足给青少年神经认知发展带来的长期影响。
为此，研究人员对 8300 余名 参加了青少年大脑认知发展研究（ABCD）的 9~10 岁儿童 数据展开分析。
首先，研究人员调取了孩子们的大脑磁共振成像、医疗记录等信息，并接下来的两年里，对这些长到 11~12 岁的孩子进行随访调查。
结果发现，与拥有健康睡眠习惯的儿童相比，睡眠每晚不足 9 个小时的儿童大脑中负责注意力、记忆力、抑制控制的特定区域的灰质更少或体积更小，更容易出现抑郁、焦虑和冲动行为，以及解决问题和决策方面的认知困难。
而且这些差异在两年后持续存在，这表明， 睡眠不足会给给孩子带来长期的负面影响。
这是最早证明睡眠不足对儿童神经认知发展存在潜在长期影响的发现之一。
在后续评估中，研究人员发现，睡眠充足的孩子在两年多的时间里，睡眠时间会逐渐减少，这在儿童进入青少年时期是正常的。而睡眠不足孩子的睡眠模式没有发生太大变化。
如今的孩子们被繁重的学习任务和课外活动包裹着，往往不得不牺牲了部分睡眠时间。但现在我们可以看到，缺乏睡眠对孩子的发展贻害无穷。
平日里，爸爸妈妈们不妨 把保证孩子的充足睡眠放在家庭事项的首要位置 ，坚持带孩子养成规律的睡眠习惯，鼓励孩子在白天进行体育活动，在睡前一小时内不看屏幕，在炎炎夏日里为孩子创造一个凉爽舒适的睡眠环境。
想让孩子的大脑稳健发育，认知能力不落后于其他孩子？那就从今晚开始，带他们一起睡个好觉吧～
参考资料：
https://neurosciencenews.com/child-sleep-brain-development-21148