在20世纪20年代以前，欧美很多的大城市医院经常会出现患有一种神秘的致死性贫血病的患者，他们血液中的红细胞只有正常人的1/3或者更少。
在这些患者中，除了会出现一般贫血病患者的耳鸣、气短、头晕、心悸、乏力等症状外，还会出现舌头痛，舌头表面平滑且呈现绛红色；食欲不振，消化不良，失去味觉；四肢发麻，共济失调，站立不稳，如易激动，甚至有精神失常的症状。这十几种症状出现的原因，称为恶性贫血。
和大多数孕妇在怀孕期间的缺铁性贫血不同，恶性贫血，属于体内维生素B12的缺乏。
到1921年的时候，美国的一位科学家发现，让患者吃大量的生猪肝（每天至少300克），可以治疗这种恶性贫血。到了1948年，就发现了维生素B12。
维生素B12在我们体内的一个主要作用就是让体内的一种因子得到保护，并且被人体顺利吸收，从而达到预防并且治疗恶性贫血的效果。
之前会有产妇贫血，但是通过补铁没有得到有效性的改善，有可能是因为维生素B12不足引起的贫血。而且产后记忆力下降，容易产后抑郁，除了我们经常说的要补充dha和改善产后抑郁的EPA和5-羟色胺，你有可能缺乏维生素B12。
那么，到底是哪几类人群会比较容易缺乏维生素B12呢？
- 长期都是以素食为主的人群
- 胃肠疾病患者导致胃酸和内因子生成减少
- 孕妇、产后等需求量因生理需求增加的人群
- 先天性维生素B12代谢障碍
- 药源性的，比如说某些糖尿病药物，像二甲双胍会导致血清维生素B12降低
- 酗酒的人
之前就有科学家研究发现，补充维生素B12的确有降低老年人记忆力下降的作用。
人体对于维生素B12的需求量其实不多，成人的适宜摄入量是每天2.4微克，而孕妇和乳母每天是3.0微克。
而膳食中维生素B12的来源主要是动物食品，如肉类、动物内脏、鱼、禽类以及蛋类，乳制品中含量是比较少的，植物性食品基本上不含维生素B12。
我们平时很了解维生素C和维生素E的作用，却经常忽略维生素B12的作用。
你是否也会有缺乏维生素B12的一些症状呢？
想了解更多母婴健康相关知识，欢迎大家关注我。