A:额头长了一大堆痘痘，一摸都是疙瘩，好苦恼!
B:叫你昨天忍不住去吃麻辣火锅了吧！
长痘要忌口这件事儿很多人都懂，然而外出聚会看着其他人大快朵颐总是不甘心，奈何刚想吃几口肉就会有“好心人”来规劝你：“长痘啊？你可不能吃辣……”
那事实到底是怎样的呢？长痘可以吃辛辣吗？库老师来告诉你~
长痘痘不能吃辣椒是一种误解。吃多了辣会让你上火，让你痘痘看起来更严重一点，但其实并不是根本诱因。对于痘肌来说，首要的敌人就是高糖食物和牛奶。
糖分会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。适当抗糖，才能越来越美！
而乳制品也同样会刺激皮脂腺，导致长痘，没想到吧？牛奶中的部分蛋白质成分，能导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发*疮痤**。但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。
那么问题就来了！为啥每次吃火锅都会“爆痘”呢？
实际上这又回到我们上面讲的问题，高糖食物是无处不在的，饮料当中添加的糖分更是超过你的想象。喝下去这么多糖，再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。只不过是辣椒替肉类、饮料等高糖高脂肪的食物背了黑锅。
好了，各位宝宝们，现在都知道了痘痘的“饮食天敌”，那接下来我们要做的就是饮食上的调整啦！想要从身体调理的话，一定要减少高糖热量食物、乳制品和动物蛋白。
如果痘痘已经是囊肿或者是结节的话，特别是成片地长，一定要进行专业的祛痘治疗！！不想留下痘印、痘坑，及时科学、专业的治疗是唯一有效的方法！毕竟美丽也是一门技术活！
哦对了，库老师还要在这叮嘱大家，如果长痘痘了，一定一定一定不能用手去挤去抠哦！不但会留印，还会留坑的，谨记！
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