不知道大家有没有这样的体验：
说话时间长了，就容易嗓子疼、嗓子干，甚至会有声带撕裂、声带结节等情况。（PS：如果情况严重，请及时就医。）
这就是没有掌握正确发声方式的不良后果。
声带也是受到肌肉控制的，如果一个人参与发声的相关肌肉群没有相应的力量，那么他的肌肉很容易受到损伤。
所以，我们需要掌握科学的发声方法，要对唇舌咽喉腰腹等等肌肉群进行相对应的训练，还需要运用共鸣发声。
这次教大家几个小技巧，能锻炼唇舌喉的力量、能找到头腔鼻腔胸腔共鸣区。
唇舌喉练习
舌部练习
用舌尖唱音阶或戏曲；
用舌尖模仿机枪“嗒嗒嗒嗒”的声音；
唇部练习
用双唇打嘟的方式唱一首歌；
用双唇发出放炮竹的声音；
喉部练习
发出“嘿”“嘿”的声音；
深吸一口气，打个哈欠；
共鸣训练
胸腔共鸣
把手放在胸前，用腹式呼吸的方法吸气，尽量能吸多少就吸多少。然后嘴巴不张开，用胸腔哼唱，发出“嗯——”这个音。如果这时候能感受到胸腔有震动，即代表成功使用了胸腔这个共鸣区。
鼻腔共鸣
先把一根食指放在一边鼻侧，然后跟胸腔共鸣一样，用腹式呼吸的方法吸气，然后嘴巴不张开，用鼻腔哼唱，发出“嗯——”这个音。如果你能够用指头感觉到鼻有震动，即是成功使用鼻这个共鸣区。
头腔共鸣
先把手放在头顶，然后用腹式呼吸的方法吸气，这个练习发出的声音是“真——”，尽量张开口，用头顶的高音部分发出“真——”这个音。如果这时能感觉到头顶有震动，即是成功地使用到头部的共鸣区。
除了掌握正确的发声方法，我们日常生活中也需要注意对自己嗓子的保护。比如：
■ 尽量避免过度用嗓，比如大声喊叫；
■ 用嗓前后，记得润嗓；
■ 避免或少食刺激性食物；
■ 避免受凉、感冒；
■ 保持空气清新等。