皮肤总是很干还起皮？
换季总是“红脸蛋”？
使用护肤品会刺痛？
敏感总是反反复复？
小曼带来敏肌专题科普
护肤，从科学了解皮肤开始
一、 如何判断 皮肤是否敏感
敏感肌其实是一种皮肤状态，主要是指因屏障功能受损，导致皮肤含水量减少、防御力减弱，皮肤容易反复出现干燥泛红、发热发痒、*血丝红**等情况。
以下情况中，如果有中招，就说明皮肤相对较为敏感：
对季节变化适应能力差：换季时过冷或过热，会引起肌肤泛红刺痒。
对周遭环境适应能力差：例如在粉尘过多、密闭热环境等情况下，肌肤容易发红发热。
皮肤吸收能力差，保水能力弱：例如皮肤经常有紧绷感、干燥甚至脱皮。
皮肤耐受力差：例如新换护肤品或卸妆后或用功效性护肤品，会出现微微发红刺痒等。
二、为什么皮肤会变敏感
肌肤变得敏感大多数跟先天性遗传因素、皮肤疾病因素、护肤不当、外界环境刺激等相关，这些因素造成皮肤屏障受损，使肌肤相对敏感。
1、 先天性内在因素
主要受遗传、性别、年龄、激素水平等因素影响，皮肤比较脆弱，容易产生干燥、泛红、*血丝红**等状况。
2、 继发于某些皮肤疾病
比如特应性皮炎、激素依赖性皮炎、接触性皮炎、寻常*疮痤**、玫瑰*疮痤**等，可能会引发皮肤炎症，造成屏障受损，出现敏感性反应。
3、 外界环境刺激
（1）紫外线：日晒会加重皮肤干燥，紫外线损伤引起毛细血管扩张，可能会使面部发红。
（2）季节更替：换季时温度会产生较大变化，过冷过热刺激下，皮肤易干燥泛红。
（3）密闭热环境：例如久呆空调房、洗澡、在密闭空间运动等，温度短时间上升，会刺激皮肤发红。
（4）环境污染物：环境中的灰尘颗粒、细菌，家居清洁时各种清洁产品，可能都会刺激皮肤产生干痒不适。
4、 护肤不当
（1）过度清洁：过分追求洗脸后的“洁净感”，使用清洁力很强的皂基类洁面乳、使用洁面仪器，甚至频繁去美容院做“小气泡”等清洁项目。
这些过度摩擦皮肤的行为都会一定程度上破坏皮脂膜，造成肌肤干燥易敏。
（2）忽视保湿：因为觉得油或者担心过敏，就过于简化护肤流程，只用水或者喷雾甚至不护肤。久而久之，皮肤会产生干燥不适或外油内干，变得易敏脆弱。
（3）过度护肤：护肤太精细，每晚叠加肌底液和多种精华，特别是含高浓度功效性成分（如烟酰胺、视黄醇等）的产品，肌肤反而易受刺激。
另外，频繁敷各种面膜，也会导致皮肤过度水合，变得脆弱。
（4）频繁更换护肤品：
每款护肤品的成分不一样，皮肤适应一款新的护肤品需要一个过程。若频繁更换，拿面部当实验基地，皮肤会受到各种成分刺激，变得容易敏感泛红。
各种因素都会通过同一个“信号站”——皮肤屏障来产生影响。
当它们肆意破坏皮肤屏障时，皮脂膜和细胞间脂质破损松动，皮肤“砖墙结构”崩塌，皮肤保持水分的能力就会下降，且无法正常抵御外界刺激，从而表现出干痒泛红、灼热刺痛等不适。
三、 你的敏感 属于哪种情况
敏感问题通常不是一天两天造成的，不同的诱因可能导致的敏感性反应不同、严重程度不同。
如下图所示：
干燥起皮
偶尔泛红
持续发红
瘙痒刺痛
灼热红斑
肿胀渗出
1、 干燥起皮，皮肤受刺激后泛红
这是敏感肌最初的表现，也是肌肤发出的“警告”。这一阶段皮肤偶尔会泛红，但可以自行消退，还算稳定。
但其实皮肤屏障功能已经受损，经表皮水分流失增多，皮肤保水能力减弱很多，若不及时调整护肤习惯可能会加重敏感。
2、 肌肤持续发红，伴有瘙痒刺痛感
前期干红情况没有得到及时干预，随着皮肤防御力下降，皮肤就非常容易受到外界刺激。
很容易引发炎症问题，此时皮肤会出现持续性发红 ，且短期内难以自愈，皮肤耐受力更弱。
3、 有明显红斑，甚至肿胀、渗出
此时血管和神经末梢已出现高反应性，皮肤会产生严重不适感。
皮肤可能伴有强烈的灼热、瘙痒、刺痛感，瘙痒时若忍不住用手抓挠，又会加剧症状，形成恶性循环。皮肤极度不耐受，甚至有肿胀、渗出情况。
四、 敏肌如何护理？
敏肌核心问题就是皮肤屏障受损，皮肤保水能力下降、抵御外界刺激的防御能力下降。
从护理的角度，避免外界过多刺激、做好保湿（提升皮肤保水能力）、修护屏障（提升皮肤防御能力）是重点。
1、 避免外界过多刺激
（1）停止不合理的护肤方式：避免接触含酒精、香精、防腐剂等强刺激成分的护肤产品。
暂停使用美白抗衰等功效性护肤品、不可频繁敷面膜、不要过度清洁、不使用祛角质产品、尽量不化妆。
（2）做好防晒，避免长时间日晒：避免长时间暴露在强紫外线下，出门做好防晒措施。
建议涂抹温和不刺激的纯物理防晒成分产品（二氧化钛和氧化锌），如果不得已需要长时间日晒，建议再加上遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等硬防晒措施。
若皮肤状态比较严重而无法涂抹防晒霜，建议也选择硬防晒措施。
（3）避免长时间待在高温密闭环境：避免在空调房或其他密闭热空间久待。
适当运动是不影响的，注意环境通风。洗澡时，需注意控制时间，5-15分钟为佳。
2、 温和清洁
（1）早间可清水洁面、晚间使用温和的氨基酸表活成分洁面产品--倍康曼洁面泡沫。洗脸水温30度左右，不宜过冷过热，不要用力揉搓面部，不用洁面仪器。
（2） 肌肤状态比较严重时，早晚均清水洗脸，不要追求过分“洁净”感。
（3）如果需要卸妆，尽量选择温和舒缓的卸妆油产品，尽量少化妆、少卸妆。
3、 保湿修护
皮肤屏障受损主要指皮脂膜和角质层中的细胞间脂质遭到破坏，护肤可通过补充神经酰胺、角鲨烷等类脂成分，来提高肌肤锁水能力，恢复角质层砖墙结构。
建议早晚使用温和低刺激、含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸钠、积雪草提取物等成分的保湿修护类护肤品，避免酒精、香精、防腐剂等刺激成分。
护肤品使用时需足量，干燥时需补涂水乳，保持皮肤处于相对水润的状态。
4、 避免频繁更换护肤品
敏感性皮肤极易反复，容易让人焦虑，而焦虑情绪会影响激素水平再加重皮肤问题，建议护肤过程中心态要保持平和。
一方面，护肤不能心急，不存在“快速”解决肌肤敏感问题的护肤品，皮肤需要长期养护它；
另一方面，也不要稍微看到一点好转的迹象，就迫不及待开始更换各种功效护肤品，很可能造成前功尽弃。
五、 常见问题
Q1、 为什么敏感总是反复？
皮肤屏障功能受损不是一天两天造成的，改善它自然是一个长期过程。在屏障修复的正常过程中，也还会受到各种外界刺激，例如日晒、换季等，出现敏感反复，都是正常的。
如果症状比以往轻微、发作时间隔期也有逐渐拉长的趋势，说明有效果，要坚持科学护肤，要有耐心喔。
Q2、 刚开始用一款护肤品， 有微红微痒正常吗？
新换一款护肤品，刚开始使用可能会出现“一过性”的轻微发红、发痒、刺痛等，但过一会儿就消退，或者第二天有所缓解，那就是正常现象，跟肌肤耐受力较弱有关。
如果持续很长时间甚至有愈发严重的趋势，可能是自身体质对某类成分过敏，请及时去正规医院就诊。
Q3、 敏感肌可以敷面膜吗？
若肌肤状况比较严重时，不建议敷面膜。
肌肤相对稳定、只是偶尔发红，尽量选择单纯补水舒缓类的面膜，不要用功效性面膜（比如主打美白提亮等功能）。
面膜不可频繁使用，建议一周1-2次，每次敷10分钟左右即可。
Q4、 敏感肌可以化妆吗？
在面部红肿痛痒较严重、*血丝红**较多的时候，不要化妆，并且保持精简护肤。
肌肤状态较稳定时可以适当化妆，妆前做好保湿，尽量避免防水型浓妆等不易卸除的妆容。