单杠360度大回环、一字马、二指禅、软骨功、四肢行走......这一系列高难度动作竟然是一群上了年纪的老大爷们每天做的。据说，大爷们的锻炼方式令美国人都震惊了！
在北京的天坛公园，老人们利用这些运动器械做出各种匪夷所思的健身动作，令人叹为观止！网友们都说：“天坛大爷和他的老哥们儿不一般，没心气儿都不好意思来天坛玩！”
在这里健身的老人们都没有专业的训练经历，他们的很多动作都是自创的。自由切磋竞争的气氛使这里的人气颇高。
耿大爷已经69岁了，擅长软功，从57岁开始他便来到这里训练。之前每天练半天时间，可现在老伴病了，练一个小时他就要回家照顾老伴。
在耿大爷看来，练习抻筋要具备坚强的毅力。耿大爷自学“缩骨神功”，他可以很轻松的从洞里钻过去。
同样练习软功的，还有66岁的于大爷。他的身体具有超强的柔韧性，能够学习动物四肢走动。于大爷在天坛公园已经健身5年，每天上午训练半天，下午则是游泳、打台球。
于大爷发明了很多的高难度动作，他也在不断进行自我突破。
87岁的孙大爷，在公园算是年龄比较大的了。但是他的身体还算硬朗，从2008年来到天坛公园锻炼一直持续到现在。上午在健身园走步，下午也会去其他地方走步。
郭大爷，63岁。3年前来到天坛公园锻炼，每天上午两个半小时。因为身体较重，所以对胳膊的力量要求会很高，锻炼身体让他找回了年轻的自己。
不仅北京，在福州的西湖公园，58岁的林金亮大汗淋漓的展示着他的“绝技”。只见他光着膀子头顶矿泉水瓶子，踩着节拍，扭胯，抬腿，瓶子居然能保持不倒。
他不仅能顶着瓶子跑，还能跳舞劈叉。因为这一特技，他成为了运动红人。正所谓夏练三伏，冬练三九。林老的身体非常好，几十年竟不知感冒是啥滋味。
随着中国广场舞大妈们打开国门冲向世界，在公园锻炼的中国大爷们似乎也开始登上世界的舞台。美国新闻博客网站《赫芬顿邮报》曾撰文《事实证明中国爷爷奶奶们比你更健壮》，并且分享了一段拍摄于北京天坛公园的视频，展现了中国老大爷们的锻炼风采。
“没有跑步机，没有iPod（多媒体*放播**器），也没有吸汗面料的衣服。没有蛋白质奶昔，不做热瑜伽，也没有运动记录器。只有攀爬架和令人难以置信的体能水平，那些中国老年人在北京天坛公园展现了人类的灵巧。”
这些年来大家风雨无阻，下大雪也来玩。如今，公园已经不单单是健身的场所，还是他们的社交圈和抱团取暖的地方。老人们相互调侃，其乐融融，享受属于他们的温暖时光。
*载下** 动a动 APP
寻找与你有共同运动爱好的朋友一起“动a（啊）动”
微信订阅号：动a动