最近站桩有两个小的收获，与大家分享验证。
先说膝盖。我之前有膝盖疼痛的毛病，起因大概是因为打了一段时间太极拳，而又不得其法，没有保护好膝盖，导致双膝不时疼痛。后来站桩，膝盖状况并没有迅速改变，一直在找其中的原因。直到前几天站桩过程中才发现，在站桩20分钟以后，因为一直用脚趾吃力（为了把重心放在涌泉、为了脚后跟有上悬的感觉），身体整体开始前倾，这时候的膝盖垂线已经越过了脚尖……
我站的是高桩，在站桩刚开始的时候，膝盖微曲，是不至于吃力太多的，按道理说膝盖绝不会因此受伤，但到后来有几种原因，导致在某几个时间段不知不觉中膝盖就超越了脚尖，站桩过程中也会有酸痛的感觉，但因为过程中注意力集中在其他地方，比如寻找后背、腰腹、尾闾的感觉，忽略了膝盖，导致膝盖疼。
还要说一点，不知道装友们是否有过。就是在站桩后期，一般在30分钟以后，因为脚趾吃力，小腿前面的两条肌肉开始疲惫，小腿抖动，这个过程中往往会有比较明显的感觉——就是膝盖发疼了，我让另一个人在旁边看着，他说这个时候我的动作已经变形，膝盖慢慢地越过了脚尖……
我在和很多人说起站桩的时候，有不少人第一回答就是“站桩伤膝盖”，所谓伤膝盖是不是我这种情况造成的？我想应该有不少人会有同样的毛病吧——这也许就是自行琢磨、缺少命师指点的不利之处。
另外一个感觉，关于脊椎。昨晚站桩到一定程度，功感不是很强，汗出的也少许多。为了找感觉，就有意地抻了抻肩背、手臂、脊椎。在用脖颈向上、臀部向下抻动的时候，感觉脊椎的骨节也在慢慢拉长，后背弓的越来越厉害，尾椎部位还有轻微的噼啪声，就像平时活动关节的那种响声。
感觉是很舒服的，可是也有一个问题，原来站桩，后背的感觉就靠脖颈向上拎、臀部下坐来找，颈背的筋会有酸痛感，腰胯也会有点感觉，不过现在后背没什么感觉了，肩胛除了沉沉的感觉之外，还对两肋部有点压迫感……未知是什么情况，请方家指教！~~
