活到老，学到老。懂得越多就越幸福。大家好，我是小晖，今天给大家分享一些小知识。

1. 减肥只有一个方法。

就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。:

2.打果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子-起喝下去，虽然损失维生素C,但不放盐，还是有好处的。

3.酸奶要饭后1~2小时喝。

很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

4. 莲藕是薯类。

不管是从外观还是口感都和紫薯、红薯相差很多的莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。

5.补身体只喝汤没用。

就算是炖再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面。

6.在外吃饭少吃花生。

外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。

7.冰箱不是保险箱。

即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降

8.柚子不能与降压药同吃。

但食物确实可能影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。

9.坐月子的很多讲究没必要。

过去说坐月子不能刷牙怕缺钙,刷牙会导致牙齿脱落)不能洗头、洗澡、吹风(怕受寒)，要大补(怕营养不够),不能出门怕劳累留下月子病),现在就没有道理了。

10.抓伤咬伤后注射狂犬疫菌非常重要。

狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

11.感冒不一定要吃药。

但要小心并发症。感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。但是，如果超过7天，病情还不好转，甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等，这时应该及时寻求医生的帮助。

12腹泻不用禁食。

尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一-段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

13避免重复用药。

以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

14.拔掉根白发不会长十根。

决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。

15.老咬舌头可能是中风。

偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

16.夜里磨牙不代表要用驱虫药。

“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性疾病。

17.常坐沙发不利于健康。

沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

18.头发能不染就不染。

1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过-一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。

19.仙人掌不能防辐射。

仙人掌在日照强烈的沙漠生长，能够抵挡阳光、紫外线的破坏。但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同的概念，

20.“滴水观音”有毒。

虽然是常见的家养绿色盆栽。但是，滴水观音根、茎中的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，其红色果实也同样有剧毒。

21.通风最能去除甲醛。

给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。

22. 美白牙膏没那么神奇。

经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。

23. 牙膏要用含氟的。

用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。

24.自己在家酿酒非常危险。

最常见的危险因素是甲醇，工业生产的葡萄酒需配合其它微生物来降低毒性，但自酿酒无法控制甲醇含量。而且，酿葡萄酒前你会给葡萄消毒吗?可能你酿的酒就成了致病菌的培养基。

25.房间里蒸醋并不能杀菌。

醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

由于篇幅原因，今天先分享这25个小知识，想知道更多可以关注我，或者去我的微信公众号：每日科普。可以查看更多知识。